Что является главным источником энергии в организме?

1. Белки;

2. Жиры;

3. Углеводы;

4. Минеральные вещества.

10. Для повышения максимального потребления кислорода (МПК) следует выполнять нагрузку с частотой пульса:

1. 110-130 уд/мин;

2. 130-150 уд/мин;

3. 150-180 уд/мин;

4. Свыше 180 уд/мин.

Год обучения

*правильный ответ +1 балл; неправильный ответ - 1 балл

ТЕМА 1.5 ОСНОВЫ МЕТОДИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (3 семестр)

1. Чем выше физическая подготовленность, тем уровень порога анаэробного обмена (ПАНО):

1. Ниже;

2. Выше;

3. Не взаимосвязанные показатели;

4. Становиться отрицательным.

2. Объективные показатели для определения нагрузки в самостоятельных занятиях являются:

1. Самочувствие;

2. Потоотделение;

3. Частота пульса;

4. Желание тренироваться.

3. При перспективном планировании самостоятельных занятий общая тренировочная нагрузка от курса к курсу должна иметь тенденцию к:

1. Повышению;

2. Понижению;

3. Стандартна;

4. На младших курсах возрастает, на старших курсах без изменения.

4. При самостоятельных занятиях рекомендуется проводить контроль:

1. Предварительный;

2. Текущий;

3. Итоговый;

4. Все вышеперечисленные.

У кого общий объем двигательной активности выше?

1. Дошкольники;

2. Школьники;

3. Студенты;

4. Трудящиеся.

Кто быстрее теряет состояние тренированности при прекращении тренировок?

1. Мужчины;

2. Женщины;

3. Одинаково;

4. Не знаю.

7. Аэробная зона тренировочных нагрузок соответствует частоте пульса:

1. До 130 уд/мин;

2. 130-150 уд/мин;

3. 150-180 уд/мин;

4. Свыше 180 уд/мин.

8. Зависимость максимальной частоты пульса от возраста определяется по формуле:

1. 220-возраст (в годах);

2. 260-возраст (в годах);

3. 120+возраст (в годах);

4. 150+возраст (в годах);

9. Энергозатраты при занятиях спортом зависят от:

1. Физического состояния;

2. Пола;

3. Выполняемой нагрузки;

4. Всех перечисленных факторов.

Что не включает в себя первая помощь при растяжении?

1. Покой;

2. Холод (холодная грелка, лёд);

3. Тепло (горячая грелка, растирки);

4. Наложение повязки.

Тема 1.6. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом