Разрушаем негативную

ВНУТРЕННЮЮ ЛИНИЮ

Введение

Теперь у вас есть необходимое оружие для борьбы с внутренней линией, лежащей в основе заниженной самооценки. Во второй главе было описано, как появляются и крепнут негативные суждения. Они представляют собой естественные выводы, к которым вы пришли, скорее всего, еще ребенком, на основе небогатого жизненного опыта и чужих мнений. Кроме того, этому способствуют негативные жизненные установки, призванные помочь вам выживать в этом мире, но, искаженные, они только скрывают от вас же ваши слабости, а не помогают их исправить. В третьей главе описаны ситуации, в которых начинает действовать внутренняя линия. Это ситуации, угрожающие вашим жизненным установкам, тогда запускается порочный круг тревожных предчувствий и излишней самокритики.

В разделах 4 и 7 мы одну за другой разбирали ключевые составляющие низкой самооценки. Вы научились замечать тревожные предчувствия и бороться с излишней самокритикой, видеть свои сильные стороны и хорошо к себе относиться. Вы сформировались новые позитивные жизненные установки и начали внедрять их в жизнь.

Заметьте, что по мере того, как вы продвигались по главам этой книги, уменьшилось влияние на вас вашей внутренней линии и изменилось ваше мышление. Это говорит о том, что ваша старая внутренняя линия стала значительно слабее, несмотря на то, что вы пока не работали непосредственно над ней.

Некоторые полагают, что, разрушив порочный круг, на котором основывается низкая самооценка, и действуя согласно новым жизненным установкам, они уже навсегда решили проблему. Другим, напротив, трудно влиять на свою самооценку. В каком бы положении ни оказались вы, эта глава поможет вам использовать достигнутые вами результаты для борьбы с негативной внутренней линией.

Наша цель - развить новое, доброе, положительное отношение к себе, основываясь на уже проделанной работе. Посмотрите, что нужно для этого сделать:

• Сформулировать свою старую внутреннюю линию.

• Создать новую, позитивную внутреннюю линию.

• Пересмотреть обстоятельства, подтверждавшие для вас старую внутреннюю линию, найти им замену.

• Найти контраргументы в пользу новой внутренней линии.

и

• Придумать, как на практике закрепить новую внутреннюю линию.