Позы, углубляющие позитивное отношение

Мы делаем упражнение "КРЮКИ" каждый раз, когда чувствуем себя печальными, переживаем конфуз или сер­димся. Это упражнение поднимает нам дух, не требуя мно­го времени. Упражнение состоит из двух частей. Дедушка выполняет первую часть, а бабушка—вторую.

Вначале положите левую лодыжку поверх правой. Затем перекрестите руки на груди — левая поверх правой, схва­тите их в замок, переплетая пальцы между собой, и поло­жите их на груди. (Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда правая лодыжка лежит поверх левой, и правая рука находится над левой). Посидите в этой позе минуту, делая глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому небу. Во второй части упражнения разъедините ноги, со­мкните кончики пальцев рук между собой и дышите глу­боко в течение другой минуты.

Я держу папе "ПОЗИТИВНЫЕ ТОЧКИ". Мы держим их сами себе или просим об этом друг друга каждый раз, когда чувствуем себя нервными или боимся чего-либо. Мы знаем о том, что цели достигаются тогда, когда мы пере­стаем беспокоиться и начинаем трудиться над ними. Менее, чем через минуту после прикосновения к точкам, мы на­чинаем чувствовать себя спокойными и строим планы на будущее.

К ПОЗИТИВНЫМ ТОЧКАМ прикасаются очень легко, чуть натягивая кожу лба. Точки находятся на лбу ровно над глазными яблоками между линией волос и бровей.