Проблема спасения от эмоционального стресса

Приспособление к жизни вырабатывает в человеке как творческое поведение, направленное на освоение реальности, так и защитное поведение

Как мы боремся с плохими эмоциями?

В длительной эволюции человек выработал, по меньшей мере. три способа борьбы с собственными плохими эмоциями' сдерживание, переключение, бегство и утоление эмоции. Особую роль играют механизмы психической защиты, которые мы здесь не будем детально описывать. Какой из этих трех приемов становится преобладающим, зависит от привычки. Один обиделся, но делает вид, что это его не трогает. Второй становится гневным, Третий упивается своей обидой, показывая всем. что он обижен, с тайной мыслью мучить обидчика чувством вины.

Утоление эмоции

Любая эмоция имеет свою программу реализации, утоления. В гневе мы деремся, и в драке гнев утоляется. В страхе мы убегаем, и по мере бегства страх уменьшается. При обиде мы ведем себя так, как привыкли в семье обижаться. Поведения при чувстве вины или стыда весьма разнообразны и не всегда поддаются распознанию. О том, как ведут себя люди при оскорблении и ревности, приходится видеть довольно часто, но один случай на другой не похож. Эти поведения зависят от традиций и общественных стереотипов поведения

Эмоция может утоляться в гневе. Стыд, например, может превратиться в гнев и ситуации стыда, человек будет гневен, ища жертву В этом моменг он не страдает от стыда.

Эмоции могут утоляться в мыслях. Побежденный может просто вообразить, что его победитель в момент торжества провалился в ж>к с нечистотами и это как-то ослабляет его переживания.

Как бы полно эмоция ни была утолена, это не решает проблемы, так как эмоция исчезает только на время, а далее, с повторением ситуаций. возникает снова. Повторяясь, эмоция приобретает способность быстрее возникать и сильнее действовать. Обидчивые люди с каждой обидой становятся все более обидчивыми, а стыдящиеся - стыдливее. Утоление эмоции содержит в себе эмоциональное подкрепление избавлением от неприятной эмоции, что способствует научению технике ее утоления.

Выражение некоторых эмоций подавляется окружением. Например. гнев вызывает агрессию окружающих, обращенную против гневающегося. Это вынуждает человека сдерживать свой гнев. То же происходит и другими эмоциями, выражение которых обществом не одобряется.