Сдерживание, овладение собой

Сдерживание - не эффективное средство управления эмоциями. Женщина, проглотившая мелкую обиду, не успокоится, пока не устроит крупную сцену по какому-либо ничтожному повод) Энергия сдержанной обиды присоединяется к какой-либо эмоции, например, к ревности и делает ее более актуальной Этого не произошло бы, если обида не сдерживалась Женщина просто обиделась бы. а сейчас она устроил сцену ревности. Естественное выражение чувств предпочтительней сдерживания. Но такого рода проявления считаются не приличными и подавляются.

Суммация энергии эмоций, не получающих выражения может вызывать неожиданные проявления. Например, слабое чувство зависти к партнеру активизирует чувство неприязни, которая ищет выражения, может вылиться в донос на него в налоговую инспекцию.

Сдерживание может активизировать и наученные патогенные психосоматические реакции. Если, например, обида связана с пищеварительной реакцией, то ее сдерживание будет стимулировать не нужное в данный момент отделение сока в желудке, приводящее в лучшем случае к изжоге.

Эффективное сдерживание эмоций благоприятно для окружающих и они стимулируют сдержанность. Поэтому люди стараются не выражать эмоции. Но если эмоция связана с какой-либо физиологической реакцией, то эта реакция не может быть сдержана усилием сознания. Сдерживание эмоции распространяется только на реакции человека обращенные вовне, на мимику, речь и поведение. Физиологические же реакции, запускаемые эмоцией, нс сдерживаются. Во многих случаях такие реакции становится симптомом болезни, вроде боли в правом боку. При этом вместо переживания эмоции, например, обиды этот человек переживает симптом болезни, что вызывает сочувствие и повод проявить заботу и любовь.

Сдерживание - не эффективное средство управления эмоциями, так как неотреагированные эмоции могут порождать болезнь. Поэтому важно научиться управлять самими эмоциями, а не ее проявлениями.