Бессонница

Жалобы на бессонницу встречаются у большинства обращающихся к нам больных, страдающих невротическими расстройствами. Сон — это чуткий нравственный барометр. Он изменяется (ухудшается, улучшается) от нашего духовного и душевного состояния. По опыту известно, что когда по разным причинам пожертвуешь молитвами на сон грядущий, пожертвуешь и крепким сном. Плохо спится и после недобрых разговоров, терзающих душу грехов. Хороший, крепкий сон подает Господь.

Тем пациентам у которых открыто сердце к вере, мы повторяем хорошо известные истины: нам необходимо молиться утром и вечером, крестить перед сном комнату и постель, пить освященную воду и кропить ею жилище, читать Евангелие, (призывать на помощь святых и Ангела-хранителя, пригласить в дом священника и освятить жилище (если оно.не освящено). А самое главное — исповедоваться и причащаться Святых Христовых Тайн.

Многие люди, с верой и упованием на Господа пытающиеся так поступать, чувствуют значительное улучшение самочувствия и мир на душе.

Психологические советы могут быть, например, такими: позвольте себе не спать, не загружайте себя мыслями о сне и его скорейшем наступлении. Зачастую человек больше страдает не от бессонницы, а от переживаний по этому поводу.

Поздний вечер — время спокойных дел и неторопливых разговоров. Погуляйте перед сном. Откажитесь от обильного ужина. Проветрите спальную комнату. На ночь можно выпить 1/2 стакана теплой воды и съесть чайную ложку меда. Примите теплый душ или погрейте в ванной ноги.

Вот ещё совет: две чайные ложки шишек хмеля заварить на стакан кипятка, настоять 4 часа, процедить, выпить стакан на ночь от бессонницы. Перед сном можно помазать виски лавандовым маслом. Можно также 3—5 капель лавандового масла накапать на кусочек сахара и пососать его перед сном. В изголовие кровати полезно прицепить льняной мешочек с высушенными корнями валерианы. Есть наблюдения, что постель из тёмных тонов способствует успокоению нервной системы.

Снотворные таблетки следует применять только по назначению врача. Отварами и успокоительными настоями можно пользоваться самостоятельно.

В аптеках продаются седативные сборы, которые могут быть использованы для успокоения и улучшения сна. Нелишней будет и врачебная консультация.