Как избавиться от страха

Преодоление, лечение страха, в том числе, коррекция страха, является весьма сложным процессом. Когда-то человек верил, что, выяснив настоящее имя другого человека или предмета, он способен обрести над ними власть. Психология страха построена на таких же убеждениях.

В нашем обществе не принято говорить вслух о страхах. Мы можем публично обсуждать отношения на работе, болячки, прыщи, целлюлит, но стоит кому-то заговорить о своей боязни чего-либо, вокруг него сразу возникнет вакуум. Нам стыдно бояться. Мы с детства усвоили этот постулат, что является первоочередной проблемой. Мы прячемся от своих придуманных чудовищ под одеялами, и они кажутся нам огромными и невообразимыми. Но попробуйте откинуть одеяло и посмотреть на свои страхи прямо, ведь они не так уж и страшны.

Я советую вам взять лист бумаги и составить карту всех своих боязней. В центре листа можно нарисовать круг и вписать в него самый большой, мешающий жить, страх. Например, боязнь быть нелюбимыми. Вам нужно назвать своих врагов поименно!

Зная, какие страхи сидят в вас, разберитесь, из-за чего они появились, в чем их причина, как вы на них реагируете в повседневной жизни. Тогда возможна позитивная коррекция страхов, которая поможет произвести эффективное лечение страхов.

Я могу предложить вам несколько действенных методов борьбы со страхами!

Во-первых, нужно не бояться посмотреть своему страху в лицо.

ДТП – пустяк, все с этого начинают, выступление со сцены – какая ерунда, закончи курсы лекторов, стесняешься показывать свое тело – стань завсегдатаем нудистского пляжа.

Во-вторых, не бойся смеяться над страхами. Если тебе будет смешно, то уже не может быть страшно.

В-третьих, копи отказы. Получив их несколько раз в день, ты уже перестанешь бояться этого.

И еще одно. Не надо плодить страхи. Выключайте телевизор, когда показывают криминальную хронику или фильмы ужасов, не слушайте истории про кошмары. Меньше будешь знать, крепче будешь спать.

Победителем является тот, кто после ударов судьбы может встать и продолжать двигаться дальше.