Контроль над мысленными образами

Мысленные образы, воспоминания или фантазии могут возникать в двух различных формах — ассоциированной или диссоциирован-

286 + Стивен Хассен. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО НАСИЛИЯ

ной. При ассоциированном образе ваше тело находится внутри этого образа, как в реальной жизни. Вы видите сцену изнутри, в полной мере испытывая все чувства и ощущения. Например, ассоциирован­ная память о катании на «русских горках» возвратит вас к тому, что вы наблюдали и чувствовали, когда неслись по трассе. Диссоциирован­ная память о том же самом событии делает вас, в свою очередь, на­блюдателем, смотрящим на все со стороны, как будто на экране теле­визора.

Ассоциированные образы содержат в себе всю первоначальную эмоцию. Диссоциированные образы, напротив, создают ощущение безразличия, отчужденности.

Понимание этого различия между двумя типами кодирования па­мяти позволяет нам управлять собственным сознанием. В идеале же­лательно переживать положительные воспоминания как ассоцииро­ванные, а негативные — как диссоциированные образы. Вместо того чтобы избегать неприятных воспоминаний или паниковать при их воз­никновении, мы можем противопоставить им реалистический опти­мизм стороннего наблюдателя. Полезно также напоминать себе, что эти негативные воспоминания относятся к более молодому, менее опытному человеку, а не к нашему нынешнему «я».

Участник команды стратегического взаимодействия должен объяс­нить культисту эти различия. Будет замечательно, если он сумеет на основании собственного опыта описать, как в мысленных образах воз­никает это различие.