Упражнение 1. «Верх-низ»

Занимаем позицию «Кучер», руки заложены за спину.

Вдох, 8 ударов сердца – в Яру создаем мыслеобраз Силы и заполняем им верхнюю половину тела (от пояса вверх). При этом верхняя часть тела физически напрягается.

Задержка дыхания, 8 ударов сердца – начинаем быстро перегонять мыслеобраз в нижнюю половину тела, затем опять в верхнюю. Нужно сделать так возможно большее количество раз. При этом напряжение тела тоже мигрирует вверх-вниз. Тело напряжено в том локусе, где находится мыслеформа. Другая половина тела расслаблена. Проверяйте этот момент в процессе работы. Он кардинально важен.

Выдох, 8 ударов сердца – полностью расслабляемся. Желательно, чтобы тело «забалухтанилось». Отслеживаем инерционное движение мыслеформы и Силы вместе с ней. «Где внимание – там Сила».

Повторить 7 раз (фото 181).