Гимнастическая терминология

Как и в любой отрасли знаний, гимнастике тоже присуща своя терминология. Гимнастическая терминология – это краткое условное наименование какого-либо двигательного действия или предмета, используемого в гимнастике, а также установленные сокращения и формы записи упражнений. Гимнастические термины облегчают общение между руководителем занятия (преподавателя, учителя, тренера) и обучаемыми, а также помогает упростить описание упражнения при его разучивании во время занятий. Они делятся на две основные группы: общие и конкретные.

Общие термины используют для обозначения общих понятий (например, - элемент, соединение, комбинация) или групп упражнений (строевые упражнения, смешанные упоры, разноимённые перемахи).

Конкретные термины определяют признаки изучаемых упражнений и они, в свою очередь, делятся на основные и дополнительные. Основные термины отражают структурные признаки изучаемых двигательных действий, принадлежность к группе упражнений. К ним относятся: стойка, вис, упор, сед, оборот, шпагат, мост и т.д. Дополнительные термины разъясняют содержание элементов движения и упражнения в целом, указывая: направление движения (вперёд, влево, налево, наружу, боком); способ выполнения (разгибом, махом, переворотом); условия опоры (на лопатках, на предплечьях, на животе, на ноге – правой или левой); характер исполнения (медленный, расслабленно, упруго); некоторые количественные характеристики (сальто, двойное сальто, с поворотом на 180º).

Следует отметить, что, основные термины могут превращаться в дополнительные и наоборот, например: мах – махом, стойка – стоя, присед – присев, круг – круговой, переворот – переворотом и др.

Отдельно следует сказать о терминологии, связанной с подачей команд, которые, в свою очередь, могут быть предварительными и исполнительными. Предварительная команда необходима для настройки на выполнение предстоящего приёма или действий, исполнительная – для их выполнения. «Командная» терминология включает в себя:

- команды для выполнения строевых приёмов: «Нале-Во», «Напра-Во», «Кру-Гом»;

- команды для начала и окончания движения и перестроений: для начала ходьбы и перехода с бега на шаг – «Шагом – Марш»; для начала бега – «Бегом – Марш»; для перестроения занимающихся в шеренги – «Класс, в 2 (3) шеренги – Стройся»; для перестроения группы перед выполнением занимающимися общеразвивающих упражнений (ОРУ) - «Класс, налево (направо) по два [три, четыре] – Марш, интервал и дистанция 2 [3, 4] шага»; для завершения перестроения до выполнения ОРУ – «Направляющий на месте…(делается пауза для того, чтобы все перестроились) Стой. Напра-Во» (Нале-Во); для перестроения после окончания подготовительной части занятия подаётся команда: «Слева (справа) в колонну по одному в обход зала, за направляющим Шагом – Марш»; для передвижения к местам занятий: «К местам занятий Шагом – Марш»; для размыкания: «Класс, влево (вправо, от средины - на 1 [2, 3]) шага Разом—кнись»; для возвращения в прежнее положение: «Класс, сом – кнись».

- команды для начала и окончания упражнения: для принятия исходного положения – «Исходное положение – принять»; для начала упражнения «Упражнение Начи-най»; для окончания упражнения в движении – «Закончить - упражнение», на месте – «Стой» (если упражнения выполнилось под счёт, то команда об окончании подаётся вместо последнего счёта);

- команды для выполнения упражнений: на снарядах (перекладина, брусья, бревно и др.) или с предметами (с тяжестями, на тренажёрах) - «К снаряду»; для выполнения прыжков, акробатических упражнений – «Вперёд».

В заключение предлагается словарь основных гимнастических терминов, которые могут быть использованы специалистами физической культуры в процессе проведения занятий по гимнастике.

Вис – положение на снаряде, при котором плечи находятся ниже точек хвата.

Вскок – прыжок на снаряд с указанием положения, в которое необходимо прийти.

Группировка – положение согнувшись с захватом согнутых ног (может быть в положении сидя, лёжа, в приседе, широкая).

Доскок – положение тела после соскока со снаряда, при котором ноги слегка согнуты в коленях, пятки вместе, носки врозь, руки вперёд в стороны, туловище вертикально.

Комбинация – совокупность элементов и соединений с чётко выраженным началом (вскок, запрыгивание и др.) и конечным (соскок, стойка) элементами.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.

Мах – движение колебательного характера телом или конечностями в одном направлении.

Мост – максимально прогнутое положение тела с опорой двумя ногами и руками.

Наклон – отведение туловища или головы относительно вертикального положения.

Одновременные движения – движения, выполняемые конечностями в одно и то же время (могут быть как симметричными, так и асимметричными).

Одноимённые движения – движения, совпадающие по направлению со стороной конечности (правой вправо или левой влево) или с одноимённым поворотом (движение влево с поворотом направо или вправо с поворотом налево).

Перескок – прыжок через скакалку или небольшой прыжок с одной ноги на другую.

Поворот – движение тела вокруг своей продольной оси.

Подскок – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в указанном направлении.

Поочередные движения – движения, выполняемые сначала одной конечностью (рукой или ногой), затем другой.

Последовательные движения – движения, выполняемые одно за другим с отставанием второй конечности на часть (обычно половину) амплитуды.

Прыжки простые – прыжки, которые выполняются полётом после отталкивания ногами (ногой) без опоры руками.

Прыжки опорные – прыжки, которые выполняются с опорой руками или рукой при полёте над снарядом.

Равновесие – стойка на одной ноге с отведением другой ноги и наклоном.

Разноимённые движения – движения, противоположные: по направлению стороне конечности (правой влево или левой вправо) или с разноимённым поворотом (движение влево с поворотом направо или вправо с поворотом налево).

Сед – положение сидя без выраженной дополнительной опоры.

Соединение – совокупность последовательно и слитно исполняемых элементов.

Соскок – спрыгивание со снаряда.

Хват - способ держания за снаряд.

Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами.

Элемент – гимнастическое действие, характеризующиеся законченностью и невозможностью расчленения его на составляющие части.