Комплекс 14 (10 мин)

1. Ходьба в колонну по одному

2. Ходьба на носках, на пятках

3. Ходьба с высоким подниманием колен

4. Бег с ускорением

5. Медленная ходьба с подниманием рук для востановления дыхания

Ходьба в колонне по одному, во время ходьбы дети берут обручи, перестроение в три колонны тройками.

Упражнения с обручем

1. И. п. — основная стойка, обруч внизу. 1 — поднять обруч вверх, правую ногу назад на носок; 2 — исходное положение. То же левой ногой (8 раз).

2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 – обруч к груди; 2 — присесть, обруч вынести вперед; 3 – встать, обруч прижать к груди; 4 вернуться в исходное положение (6 раз).

3. И. п. — основная стойка, обруч на груди, руки согнуты. 1 — обруч вверх; 2 — шаг вправо с наклоном вправо; 3 — приставить ногу, обруч вверху; 4 — вернуться в исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п. — основная стойка, обруч вертикально на полу, хват руками сверху. 1-2 — опираясь на обод обруча обеими руками, отвести правую ногу назад-вверх; 3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (по4 раза каждой ногой).

5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной, хват рук с боков. 1 — поворот туловища вправо (влево); 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

6. И. п. — стоя боком к обручу, руки произвольно. Прыжки вокруг обруча на двух ногах в обе стороны, чередуя с ходьбой.

Перестроение в колонну по одному, во время ходьбы дети кладут обручи

Подвижная игра с перестроением «Ку-чи-чи»

Комплекс 15 (7 мин + перестроение)

1. Ходьба в колонне по одному

2. Ходьба приставным шагом (в обе стороны)

3. Бег

4. Бег с забрасыванием голени (шлепаем себя по попке)

5. Спокойная ходьба с подниманием рук для восстановления дыхания

Ходьба в колонне по одному, перестороение из центральной колонны в две колонны, расходясь по одному направо, налево (без музыки).

Упражнения без предметов

1. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. 1 — правую руку к плечу; 2 — левую руку к плечу; 3 — правую руку вниз; 4 — левую руку вниз (6 раз).

2. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть, руки вперед; 3 — встать, руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 — исходное положение. То же влево (8 раз).

4. И. п. — основная стойка, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — мах правой ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом; 3 — опустить ногу, руки в стороны; 4 — исходное положение. То же левой ногой (по 4 раза каждой ногой).

5. Прыжки поочередно на правой и на левой ноге

Игровое упражнение на внимание «У оленя»