2015-06-14
1981
Инструкция: Мы интересуемся, как люди справляются с проблемами, трудными и непреодолимыми в их жизни. На бланке представлено несколько возможных путей преодоления. Ознакомившись с утверждениями, Вы можете определить, каким из предложенных вариантов пользуетесь Вы. Все Ваши ответы останутся неизвестными для посторонних.
1. Попытайтесь вспомнить об одной из серьезных проблем, с которой Вы столкнулись за последние годы и, которая заставила Вас изрядно беспокоиться. Опишите эту проблему в нескольких словах, что помогло или помогает Вам справиться с ней.
2. Вспомнив, на Ваш взгляд, значительную и серьезную для Вас проблему, ответьте на ниже приведенные утверждения, отметив приемлемые для Вас ответы крестиком.
| Номер утвержде-ния | ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я... |
| 1. | Сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше, на следующем шаге. |
| 2. | Начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать: главное - делать хоть что-нибудь. |
| 3. | Пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение. |
| 4. | Говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации. |
| 5. | Критиковал и укорял себя. |
| 6. | Пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть. |
| 7. | Надеялся на чудо. |
| 8. | Смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет. |
| 9. | Вел себя так, как-будто ничего не произошло. |
| 10. | Старался не показывать своих чувств. |
| 11. | Пытался увидеть в ситуации и что-то положительное. |
| 12. | Спал больше обычного. |
| 13. | «Срывал» свою досаду на тех, кто повлек на меня проблемы. |
| 14. | Искал сочувствия и понимания у кого-нибудь. |
| Во мне возникла потребность выразить себя творчески. | |
| 16. | Пытался забыть все это. |
| 17. | Обращался за помощью к специалистам. |
| 18. | Менялся или рос как личность в положительную сторону. |
| 19. | Извинялся или старался все загладить. |
| 20. | Составлял план действий. |
| 21. | Старался дать какой- то выход своим чувствам. |
| 22. | Понимал, что я сам вызвал эту проблему. |
| 23. | Набирался опыта в этой ситуации. |
| Номер утвержде-ния | ОКАЗАВШИСЬ В ТРУДНОЙ СИТУАЦИИ, Я... |
| 24. | Говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации. |
| Пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами. | |
| 26. | Рисковал напропалую. |
| 27. | Старался действовать не слишком поспешно, не доверяясь первому порыву. |
| Находил новую веру во что-то. | |
| 29. | Вновь открывал для себя что-то важное. |
| 30. | Что-то менял так, что все улаживалось. |
| 31. | В целом избегал общения с людьми. |
| 32. | Не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться. |
| 33. | Спрашивал совета у родственников или друга, которых уважал. |
| 34. | Старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела. |
| 35. | Отказывался воспринимать это слишком серьезно. |
| 36. | Говорил с кем-то о том, что я чувствую. |
| 37. | Стоял на своем и боролся за то, чего хотел. |
| 38. | Вымещал это на других людях. |
| 39. | Пользовался прошлым опытом - мне приходилось попадать уже в такие ситуации. |
| 40. | Знал, что надо делать, и удваивал свои усилия, чтобы все наладить. |
| 41. | Отказывался верить, что это действительно произошло. |
| 42. | Я давал себе обещание, что в следующий раз все будет по-другому. |
| 43. | Находил пару других способов решения проблемы. |
| 44. | Старался, чтобы мои эмоции не слишком мешали мне в других делах. |
| 45. | Что-то менял в себе. |
| 46. | Хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось. |
| 47. | Представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться. |
| 48. | Молился. |
| 49. | Прокручивал в уме, что мне сказать или сделать. |
| 50. | Думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь. восхищаюсь. |
