Удары по мячу

1, Удары по мячу ногой выделяются:

- внутренней стороной стопы (щечкой);

- внутренней, средней и внешней частями подъема;

- носком;

- пяткой.

2. Удары по мячу головой.

Удары выполняются: по катящемуся мячу, по неподвижному, по «летящему» (в различных направлениях), с места, в движении, в прыжке, с поворотом, в падении.

Но, несмотря, на многообразие ударов по мячу ногой последовательность выполнения этих приемов у многих схожая.

Предварительная фаза: разбег (зависит от индивидуальных особенностей футболиста) способствует предварительному наращиванию скорости ударных звеньев. Чтобы ударить по мячу заранее намеченной ногой, необходимо выполнить короткий или длинный предпоследний шаг.

Подготовительная фаза: замах ударной и постановка опорной ноги.

Значительное (часто близкое к максимальному) разгибание бедра и сгибание голени, позволяют выполнить удар требуемой силы.

Основная фаза: ударное движение и сопровождение мяча. Завершающая фаза: принятие исходного положения для следующих действий.

1.1. Удар внутренней стороной стопы (щечкой):

применяется в основном при коротких и средних передачах. Место начала разбега - мяч и цель находятся, примерно, на одной линии.

а) подготовительная фаза: замах ударной ноги и постановка опорной ноги;

б) основная фаза: сгибание бедра и поворот наружу (супинация) ударной ноги. В момент удара нога напряжена и развернута наружу так, чтобы стопа была строго под прямым углом по отношению к направлению полета мяча. Носок стопы несколько приподнят.

в) заключительная фаза: положение ноги во время удара сохраняется до момента, когда совместное перемещение стопы и мяча не станут равными нулю.

1.2. Удар внутренней частью подъема:

используется при средних и длинных передачах, «прострелах» вдоль ворот и ударов по цели с любых дистанций

а) подготовительная фаза: разбег по отношению к мячу и цели приблизительно под углом 45 градусов. Замах ударной ноги близок к максимальному отведению. Опорная нога, слегка согнута, ставится на наружную часть стопы, туловище наклонено в сторону опорной ноги;

б) основная фаза: ударное движение начинается со сгибания бедра и резким разгибанием голени, носок направлен вниз, нога напряжена;

в) заключительная фаза: положение ноги во время удара сохраняется до момента, когда совместное перемещение стопы и мяча не станут равными нулю.

1.3. Удар средней частью подъема:

используется при средних и длинных передачах, «прострелах» вдоль ворот и ударов по цели с любых дистанций.

а) подготовительная фаза: разбег, по отношению к мячу и цели, выполняется строго в сагиттальной плоскости (передне - задней). Опорная нога ставится на уровень с мячом, на пятку. Замах близок к максимальному отведению;

б) основная фаза: ударное движение начинается со сгибания бедра и резкого разгибания голени, носок направлен вниз, нога напряжена. В этой фазе происходит перекат опорной ноги с пятки на носок.

в) заключительная фаза: положение ноги во время удара сохраняется до момента, когда совместное перемещение стопы и мяча не станут равными нулю.

1.4. Удар внешней частью подъема:

наиболее часто применяется при выполнении «резанных» ударов, а также ударов по цели с близкого и среднего расстояния.

а) подготовительная фаза: разбег по отношению к мячу и цели выполняется в сагиттальной (переднее-задней) плоскости. Опорная нога, слегка согнутая, ставится на уровень с мячом или сбоку-сзади. Замах близок к максимальному.

б) основная фаза: ударное движение начинается со сгибания бедра, а во время резкого разгибания голени стопа слегка разворачивается внутрь (пронация). Нога напряжена.

в) заключительная фаза: положение ноги во время удара сохраняется до момента, когда совместное перемещение стопы и мяча не станут равными нулю.

2. Удар мяча головой:

а) подготовительная фаза: замах -для этого спортсмен, прогибаясь в поясничном отделе, отклоняет туловище назад, но так, чтобы был виден полет мяча;

б) основная фаза: выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища (удар целесообразно выполнять, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость, так как в этом положении достигается наибольшая скорость движения головы);

в) завершающая фаза: после короткого сопровождения мяча в момент удара, игрок принимает исходное положение для последующих действий.