Практические лекции по методу Фельденкрайза

Предварительные замечания

1. Помещение для занятий должно быть теплым и достаточно просторным: чтобы вокруг места, на котором было бы удобно лежать, еще оставалось свободное, ничем не загроможденное пространство.

2. В качестве подстилки используйте одеяло или не слишком мягкие маты.

3. Вам нужна удобная, не стесняющая движений одежда.

4. Позаботьтесь о том, чтобы никто не беспокоил вас во время занятий.

5. С полным желудком заниматься неприятно, поэтому подождите после еды, по меньшей мере, час.

6. Если есть возможность, некоторое время после занятий не приступайте ни к каким делам, чтобы почувствовать происходящие с вами изменения. Многие предпочитают заниматься перед сном. Достигнутое расслабление и большая естественность положений тела способствуют спокойному и здоровому сну.