То, что расширяет вашу энергию, делает вас счастливыми

Наука уже доказала, что все в мире, включая вас, со­стоит из энергии. Все, что вы говорите, думаете или де­лаете, все, с чем вы находитесь рядом, увеличивает вашу энергию или сокращает ее.

Когда ваша энергия увеличивается, вы испытываете больше счастья; когда ваша энергия сокращается, вы ис­пытываете меньше счастья.

Вы можете попробовать сделать такое простое уп­ражнение: сядьте прямо, расправьте плечи, раскиньте широко руки, глубоко вдохните и улыбнитесь. За­кройте глаза и понаблюдайте за своими чувствами.

Свое состояние вы, наверное, опишете так:

свободно,

открыто,

радостно.

Это ощущение легкости и пространства я называю расширением энергии.

Теперь подумайте о том, кого вы любите, кем вы восхищаетесь и с кем хотите быть рядом. Как ваше тело реагирует на мысли об этом человеке? Наверное, вы опять почувствовали легкость, открытость и ра­дость. На самом деле ученые могут сказать, насколь­ко вы счастливы, просто оценив степень расширения энергии, которая отражается в работе вашего тела. Если бы в моменты счастья вас подключали к измери­тельным приборам, вы бы увидели, что поглощаете больше кислорода, ваши кровеносные сосуды расши­ряются, мышцы расслабляются, ритмы сердца стано­вятся ровными, увеличивается интеграция работы мозга. Это и есть признаки расширения энергии.

Теперь ссутультесь, сожмите кулаки, делайте быст­рые и неглубокие вдохи и выдохи, нахмурьтесь. Пона­блюдайте за своим состоянием. Вы испытаете:

тревожность, напряженность, обеспокоенность.

Это ощущение тяжести и, следовательно, ограниче­ния, сужения энергии.

Подумайте о том, кого вы боитесь или на кого зли­тесь. Что вы ощущаете? Ту же самую мрачную, сжатую энергию. Так всегда бывает, когда мы несчастливы. Все наши негативные эмоции — страх, злость, уныние, за­висть — сжимают нас и ограничивают поток нашей жиз­ненной энергии. Когда мы испытываем отрицательные эмоции, наши мускулы напрягаются, дыхание становится неглубоким, а кровообращение затрудняется. Если бы вас подсоединили все к тем же измерительным приборам, вы бы увидели, насколько поднялся уровень ваших гормонов стресса. Это разрушает иммунную систему, и повышается риск заболеваний.

«Сто счастливчиков» выбирают мысли, чувства и пове­дение, которые увеличивают их энергию, а не сужают. Повышение степени счастья — это убедительное основа­ние для того, чтобы развивать соответствующие привыч­ки. Вот что заставляет нас чувствовать расширение или сжатие энергии.

Пессимизм Оптимизм

Ограничение Движение

Сопротивление Приятие

Низкая энергия Жизнеспособность

Болезнь Покой

Тревога Благосостояние

Разлука Взаимоотношения

Плохое самочувствие Хорошее самочувствие

Расширение энергии — наш прямой путь к счастью. Вы можете использовать «главный принцип» № 1, чтобы оценивать, движетесь ли вы в сторону счастья. Для этого вам надо осознавать в течение дня, насколько ваша энер­гия расширена или сжата.