Поддерживайте уровень воды

Обезвоживание организма — это табу для «счаст­ливых клеток». Нам нужна вода, так как наши тела в основном состоят из воды! Чтобы полностью извле­кать питательные вещества из еды, нашим телам тре­буются химические соединения водорода и кислорода, содержащиеся в Н2О (я это учила на уроках биоло­гии в средней школе, а потом быстро забыла). Люди часто ощущают голод, хотя все, что им нужно, это вода. В следующий раз, когда захотите перекусить, выпейте сначала один-два глотка воды. Еще лучше, если будете следовать советам специалистов: заведите себе привычку пить воду в количестве половины ва­шего веса в унциях ежедневно (если человек весит 120 фунтов, то ему нужно выпить 60 унций).