Призываем на помощь визуализацию

Вы можете сделать эту визуализацию, если вам кто-нибудь поможет или если вы запишете на пленку свой голос, чтобы собственные указания провели вас через все ее этапы. Другой вариант: вы можете снача­ла прочитать все указания, а затем сделать это уп­ражнение, повторяя их про себя.

1. Сядьте или лягте в спокойном месте, где вас ни­кто не потревожит. Закройте глаза и делайте медлен­ные глубокие вдохи животом, расслабив полностью все тело.

2. Почувствуйте, как становитесь все легче, а ваша энергия расширяется, пока не обретете такую легкость, что вам покажется, будто вы парите над своим телом.

3. Теперь представьте, что вы вознеслись над телом и висите над Землей. Вы смотрите на планету под вами, это красивый мерцающий голубой шар. Внизу вы видите океаны, континенты и большие облака. Вы смотрите более пристально и видите горы, леса, доли­ны и города.

4. Вы видите миллиарды людей и животных, кото­рые вместе живут на Земле. Вы чувствуете себя при­частным к жизни, которая кишит под вами. Вы ощу­щаете себя частью большого замысла. Вы задаете себе вопрос: «Как я могу принести пользу?»

5. Вы чувствуете, что вас манит к месту на планете, которое имеет для вас особое значение или очарова­ние. Вы видите ситуацию, которая побуждает вас пред­ложить свою помощь. Может быть, вы увидите кого-то знакомого или неизвестного вам человека. Воз­можно, вас привлечет возможность помочь животным, исцелить кого-то от конкретной болезни, вдруг вы за­хотите защищать и охранять океаны или помочь де­тям в вашей стране или в развивающихся странах. Будьте любознательны и предприимчивы. Посмотрите на обстановку там, где вы окажетесь, и подумайте, не можете ли вы чем-то помочь кому-либо. Вы получите одно или множество мимолетных впечатлений о воз­можностях, которые ожидают вас. Будьте открыты для любых перспектив.

6. Когда вы поймете, что пора заканчивать, вырази­те благодарность и постепенно возвращайтесь в ком­нату, в которой вы сидите или лежите. Подумайте над тем, как использовать возникшие образы, чтобы пойти туда, где вы можете оказаться полезны. По­смотрите, что откроется перед вами в жизни.