Служение

Служение миру. Служение страждущим. Понятие «служе­ние» не охватить. Давайте вернемся к более скромной ступени: наша семья, наши соученики, наши друзья, наше общество. Мы должны жить ради них, ведь в противном случае ради кого, как вы думаете, нам жить?

Толстого можно отнести к святым, которых буддисты именуют «бодхисаттва». Но смог бы Правитель без чужой помощи понять значение и цель жизни? Каким образом мы можем прямо сей­час, живя с окружающими нас людьми, помочь им облегчить страдания и сделать их счастливее? Каким образом? Ответ таков: нам следует тренировать осознанность. Очень просто по­нять совет, данный Толстым. Но, чтобы воплотить его в жизнь, нам следует применять способы осознания, и тогда мы сумеем найти наш путь.

Я написал эти страницы, чтобы дать непосредственное руко­водство нашим друзьям. Многие уже писали о подобных вещах, не пережив их, я же старался писать лишь о том, что пережил либо испытал на себе. Хочется верить, что прочитанное ока­жется, по крайней мере, немного полезным вам и вашим друзьям на пути исканий, на пути к истинному дому.

УПРАЖНЕНИЯ ОСОЗНАННОСТИ

Ниже приводится ряд упражнений и способов медитации, которые я применял часто сам, выбрав их из различных методов и приспособив к моему образу жизни и подходу. Выберите из них те, что вам больше по душе, и те, что вам лучше всего подходят. Уровень каждого метода будет меняться в зависимо­сти от определенных запросов человека. Хотя эти упражнения относительно просты, они закладывают фундамент, на котором можно строить все, что угодно.

Улыбка при пробуждении

Повесьте веточку или любой другой знак, можно даже на­писать слово «улыбка» на стене так, чтобы, проснув­шись, вы тотчас бы увидели его. Этот знак послужит вам напо­минанием. Пока вы еще не поднялись с кровати, постарайтесь взять контроль над дыханием. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха, в то же время сохраняя улыбку. Следите за дыха­нием.

Улыбка в свободный момент времени

Где бы вы ни были, в любом положении — улыбайтесь. Улы­баясь, смотрите на ребенка, на листок дерева, на картину, ви­сящую на стене, на все, что относительно спокойно. Сделайте не спеша три вдоха и выдоха. Сохраняйте улыбку и старайтесь сосредоточиться на вашей истинной природе.

Улыбка, слушая музыку

Прослушайте музыкальный отрывок в течение двух-трех минут. Обратите внимание на слова, музыку, ритм и манеру исполнения. Улыбайтесь, следуя за вдохами и и выдохами.