Рекомендации по закаливанию, методика закаливания, противопоказания

Закаливание воздухом

Первая в жизни ребенка специальная закаливающая процедура – воздушная ванна. Помимо сугубо температурного воздействия на организм, воздух диффундирует через кожу, и тем самым увеличивается насыщение крови кислородом. Поскольку проницаемость кожи по отношению к газам у детей существенно выше, чем у взрослых, воздушные ванны в дошкольном возрасте имеют большое значение. При проведении воздушных ванн у детей повышается потребление кислорода, улучшаются показатели деятельности нервной системы, сон, аппетит.

Обычно воздушные ванны проводят либо в комнате (в холодное время года), либо на свежем воздухе летом (световоздушные ванны). Непременным условием проведения воздушных ванн является хорошо проветренное помещение. Начинают проведение воздушных ванн при температуре помещения 20-22⁰С, в дальнейшем температура может быть снижена постепенным уменьшением до 19⁰С для детей 2 лет, для детей дошкольного возраста 17-18⁰С и доведение ее 12-13⁰С для детей, хорошо переносящих закаливающие процедуры. Сначала дети дошкольного возраста проводят воздушные ванны в трусах, майках, носках и тапочках. Далее, через 2 недели, более старшие группы проводят воздушные ванны в одних трусах и тапочках.

Детям, плохо переносящим снижение температурной среды, плохо адаптирующимся к закаливающим мероприятиям, необходимо постепенно обнажать тело. В одной группе, проводящей воздушную ванну, могут быть дети, раздетые частично или до трусов. При этом вначале обнажают руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах.

Противопоказания к принятию воздушных ванн: острые инфекционные заболевания, температура у ребенка по невыясненной причине, острые респираторные заболевания.

Необходимо тщательно следить за состоянием слизистых рта, зева.

Возобновление проведения воздушных ванн, так же, как и прочих закаливающих процедур, следует начинать постепенно, с тех температур, которые были на первых занятиях.