Положения относительно скамейки

Упор сидя ноги врозь поперек (рис.19а), упор лежа, руки на скамейке продольно (рис.19б), упор лежа, ноги на скамейке (рис.19в), упор присев на скамейке, хватом за передний край (рис.19г), упор лежа на скамейке поперек (рис.19д).

Рис. 19

Термины общеразвивающих упражнений на гимнастической стенке

В названии упражнений на стенке указывается положение занимающегося относительно нее (лицом к стенке, спиной, боком), особенности хвата (его высота и способ) и расстояние занимающихся от стенки (в шаге, вплотную). Например: и.п. – стоя на третьей рейке лицом к стенке, хват снизу согнув руки на уровне груди (рис.20 а). Если смешанный упор или вис явно выражен, то следует использовать этот термин при записи упражнения. Например: вис стоя (присев, присев сзади) (рис.20 б, в, г), упор стоя (стоя согнувшись, стоя сзади) (рис.20 д, е, ж).

Рис. 20

Термины и.п., в которых занимающийся не опирается о нее руками: стойка спиной вплотную к стенке (рис.20 з), сед, опираясь ногами о вторую рейку (рис.20 и), стойка лицом к стенке в шаге от нее (рис.20 к), стойка правым боком, правую на четвертую рейку (рис.20 л).

Термины общеразвивающих упражнений в парах

При определении и.п. для симметричных упражнений указывается положение партнеров относительно друг друга. Например: стоя спиной друг к другу с захватом под локти (рис.21 а), стоя лицом друг к другу в полунаклоне, руки на плечи партнеру (рис.21 б). При ассиметричных упражнениях занимающиеся рассчитываются по двое и записывается положение каждого из них. Например: I–е – упор лежа ноги врозь, 2–е удерживают партнера за ноги (рис.21 в).

Рис. 21