double arrow

Методика обучения упражнений на перекладине.


Упор ноги врозь одной (упор верхом) и соскок с перемахом другой с поворотом на 90°.

Техника выполнения.Из упора перемахом одной принять упор ноги врозь. Тело выпрямлено, руки прямые, голова прямо, ноги широко разведены врозь: одна нога вперед, другая назад под одинаковым углом к полу. В зависимости от того, какая нога впереди, упор носит соответствующее название. Например, упор ноги врозь правой, если правая нога впереди. Для выполнения соскока перемахом с поворотом на 90°, необходимо предварительно одну руку, одноименную повороту, перехватить в хват снизу. Ногу, вокруг которой выполняется поворот, не опускать и не сгибать.







Сейчас читают про: