Последовательность обучения

1. Из упора на низкой перекладине перемах в упор ноги врозь вне правой (левой) — перехватом одной руки упор ноги врозь правой (левой) — перемахом другой соскок с поворотом на 90°.

2. Из упора перемахом одной упор ноги врозь правой (левой) — перемахом левой (правой) соскок с поворотом на 90°.

1.Из виса стоя сзади толчком двумя ногами вис согнувшись 1,0 балла.

2.Вис прогнувшись 2,0 балла.

3.Вис согнувшись и перемахом согнув ноги опускание в вис присев 0,5 балла.

4.Вис стоя и прыжком в упор 0,5 балла.

5.Перемах правой в упор ноги врозь 3,0 балла.

6.Соскок перемахом левой с поворотом направо 3,0 балла.

Из упора соскок махом назад.

Техника выполнения. Вупоре медленно согнуться в тазобедренных суставах, не задерживаясь, быстро разогнуться вверх - назад от перекладины. Отталкиваясь руками и разводя их в стороны, прогнуться. Вначале обучения целесообразно соскок выполнять в вис стоя.

Страховать стоя сбоку, за запястье и под бедро.