double arrow

Комбинация упражнений на перекладине.


I. 1.Из виса стоя на согнутых руках махом одной, толчком другой подъем переворотом в упор 3,0 балла.

2.Перемах правой в упор ноги врозь (упор верхом) 1,5 балла.

3.Перемах левой в упор сзади 1,5 балла.

4.Поворот налево кругом в упор 2,0 балла.

5.Махом назад соскок 2,0 балла.

II. 1. Из виса стоя, махом одной и толчком другой,

Переворот в упор. 4,5 балла

2. Перемах правой (левой) и перехват в хват снизу. 3,5 балла

3. Перемахом левой соскок боком 2,0 балла

Комбинация упражнений в висах и упорах.Перекладина (низкая).

Из виса стоя прыжком в упор — опускание вперед в вис присев — толчком ног перемах ногами под перекладиной в вис согнувшись — поочередно отпуская руки, вис на согнутых ногах — поднимая туловище вперед, вис на согнутых ногах и руках (вис завесом двумя) — разгибая ноги и опуская их назад, вис стоя сзади — отпуская руки, шагом вперед о. с,

Глава IV. Комплексная оценка развития движений и физических качеств у детей.







Сейчас читают про: