Контрольные упражнения и нормативы для оценки общей и специальной физической подготовленности по спортивной гимнастике

(общероссийская система мониторинга физического развития детей (утверждено Постановлением Правительства РФ 29.12.2001г.№916).

1.Бег 30метров с высокого старта. Проводится в зале. Движение начинается по команде «марш», одновременно включается секундомер. При касании финишной ленточки секундомер выключается. Стартуют по одному ребенку, один раз (в отдельных случаях не исключен и второй старт).

2.Прыжок в длину с места. Проводится в зале. Прыжок выполняется с двух ног с приземлением на две ноги. Сбоку от стартовой линии, за которую нельзя заступать носками, расчерчивается разметка: в зоне предполагаемого приземления через каждые 10см мелом проводится поперечные линии. Это дает возможность сразу же определить результат прыжка. Выполняется две попытки, засчитывается лучший результат.

3. Подъем туловища в сед (количество раз за 30 сек). И.п.: руки за головой, ноги вместе согнуты в коленях по углом 90 градусов, ступни закреплены, фиксируются количество выполненных упражнений до касания локтями коленей в одной попытке за 30 сек.

4.Упражнение на гибкость. Наклон вперед из положения, сидя на полу. На полу обозначить центровую и перпендикулярную линии. Сидя на полу ступнями ног касаются перпендикулярной линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляют 20-30см. Выполняется три наклона вперед, на 4-ом задерживается дыхание на 2сек. И фиксируется результат на перпендикулярной мерной линии при касании её кончиками пальцев, при этом руки удерживаются на фиксируемом результате не менее 2-х секунд. Сгибание ног в коленях не допускаются.

Шпагаты (левый, правый, поперечный).

ü Ноги лодыжками касаются пола, руки на полу 1 балл

ü То же, но руки в стороны 0,8

ü Ноги до колен касаются пола, руки в стороны 0,6-0,4

ü Ноги почти полностью касаются пола, слегка согнуты 0,3-0,2

ü Ноги полностью прилегают к полу носки оттянуты, руки в стороны (без сбавки)

Мост (из произвольного положения).

ü Ноги и руки значительно согнуты, плечи под углом 45 градусов 1 балл

ü Ноги и руки значительно согнуты, плечи значительно отклонены от вертикали 0,8-0,6

ü Ноги и руки прямые, плечи незначительно отклонены от вертикали 0,5

ü Ноги и руки прямые, плечи почти перпендикулярны полу 0,2-0,1

ü Ноги и руки прямые, плечи перпендикулярны полу (без сбавки)

Удержание ноги (правой, левой) в сторону (2 сек.).

ü Тело прямо, руки в стороны, нога ниже прямого угла 1 балл

ü То же, но нога параллельно полу 0,5

ü То же, нога на уровне груди 0,3

ü То же, нога на уровне плеча 0,1

ü То же, нога на уровне уха без сбавок

Таблица оценок физической подготовленности для детей 4-7 лет мальчики и девочки

Возраст	Уровень физической подготовленности
сформирован	на стадии формирования	Не сформирован
100%	70-85%	50% и ниже
5 баллов	3балла	1 балл
Тест 1. Бег 30м (сек.)
	мальчики	девочки	мальчики	девочки	мальчики	девочки
8,1 и ниже	8,3 и ниже	8,7-9,2	8,9-9,4	10 и выше	10,2 и выше
	6,9 и ниже	7,2 и ниже	7,6-8,1	7,9-8,4	9,0 и выше	9,3 и выше
	6,4 и ниже	6,8 и ниже	7,0-7,5	7,4-7,9	8,4 и выше	8,8 и выше
	5,6 и ниже	6,0 и ниже	6,2-6,7	6,6-7,0	7,5	7,8
Тест 2. Подъем туловища в сед (количество раз за 30 сек)
	мальчики	девочки	мальчики	девочки	мальчики	девочки
12 и выше	11 и выше	9-10	7-8	5 и ниже	3 и ниже
	13 и выше	12 и выше	10-11	9-10	6 и ниже	5 и ниже
	15 и выше	13 и выше	11-12	10-11	7 и ниже	6 и ниже
	16 и выше	15 и выше	12-13	11-12	8 и ниже	7 и ниже
Тест 3. Прыжок в длину с места (см)
	мальчики	девочки	мальчики	девочки	мальчики	девочки
85 и выше	80 и выше	63-73	56-67	48 и ниже	41 и ниже
	105 и выше	95 и выше	83-93	73-83	68 и ниже	55 и ниже
	122 и выше	110 и выше	96-208	88-98	79 и ниже	73 и ниже
	130 и выше	123 и выше	104-116	99-110	87 и ниже	84 и ниже
Тест 4. Наклон вперед из положения, сидя на полу.
	мальчики	девочки	мальчики	девочки	мальчики	девочки
				2 и ниже	2 и ниже
					6 и ниже	6 и ниже
					10и ниже	10и ниже
	16 и выше	18 и выше			13 и ниже	15 и ниже

Библиографический список:

1. Материалы из периодических изданий:

1. Александрова Н.Г. Ритмическое воспитание. – М., 1924.

2. Бенджамин Лоу. Красота Спорта /пер. с анг. И.Л. Моничева – М.: Радуга, 1984.

3. Гусева Т.А. «Вырастай-ка» Гармоническая, спортивная, игровая гимнастика: учебно – методическое пособие для студентов педагогических вузов, колледжей и руководителей физического воспитания дошкольных учреждений. – Тобольск: ТГПИ им. Д.И. Менделеева, 2004.

4. Доронова Т.Н. Девочки и мальчики 3-4 лет в семье и детском саду: Пособие для дошкольных образовательных учреждений. - М: Линка - Пресс, 2009.

5. Лисицская Т.С. Хореография в гимнастике. – М: Физкультура и спорт, 1984.

6. Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. – М.: Физкультура и спорт, 1976.

7. Менхин Ю.В., Менхин А.В. Оздоровительная гимнастика. Теория и методика. – Ростов н/Д: Феникс, 2002.

8. Мелехина Н.А. Дифференцированный подход к физическому воспитанию мальчиков и девочек старшего дошкольного возраста. Инструктор по физкультуре, 2011, №2.

9. Муравьев В.А., Назарова Н.Н. Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста: Методическое пособие. – М.: Айрис-пресс, 2004. – (Методика).

10. Муравьев В.А., Созинова Н.А. Техника безопасности на уроках физической культуры. - М.: СпортАкадемПресс, 2001.

11. Петрушин В.И. Музыкальная психотерапия. Теория и практика. Учебное пособие для студ. Высш. Заведений. – М.: ВЛАДОС, 2000.

12. Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе: учебник для студентов высший учебных заведений. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС. 2000.

13. Руднева С., Фиш Э. Ритмика. Музыкальное движение. – М., 1972.

14. Смолевский В.М., Гавердовский Ю.К. Спортивная гимнастика, - Киев,

«Олимпийская литература», 1999.

15. Составитель В.М. Гимнастика. – М: Физкультура и спорт, выпуск 1, 2,1986.

16. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974.

17. Шлемин А.М. Юный гимнаст. И., «Физкультура и спорт», 1973.

2. Интернет – источники:

1. Режим доступа: http: fixkult-ra.ru/node/904

2. Режим доступа: http: fizkult-ura./node/851

Оборудование:

1. Маты;

2. Батуты;

3. Гимнастические ленты;

4. Мячи (разного диаметра);

5. Флажки;

6. Гимнастические палки;

7. Степ – скамейки;

8. Аудио и видео кассеты.

9. Гимнастические снаряды («Козел», бревно, перекладина разной высоты, гимнастический мостик).

10. Спортивные тренажеры.

10. Нестандартное оборудование («дорожки здоровья», доска для измерения гибкости, «киндер-сюрприз» для выполнения общеразвивающих упражнений). Материал: пенопласт, крышки от бутылок, фломастеры, остатки линолеума, поролона, клейкая бумага, цветной скотч, капсулы от киндер-сюрпризов, деревянные брусочки и т.д.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

Развитие физических качеств