Человек-обезьяна (80-100)

Когда рождается ребенок, он занимает место своих прадедов, а к тому времени, когда он сам стареет, ему приходится готовить себя к тому, чтобы уступить собственное место. Жизненный путь семидесятилетнего человека охватывает три поколения: дети, родители, деды.

Старость обезображивает наше тело, гасит блеск в глазах, делает кожу вялой и сморщенной, движения медленными и неловкими. В свои 80 лет человек по многим параметрам напоминает старую обезьяну. Пессимисты утверждают, что старость — это наказание за долгую жизнь, что это живая могила или большая скука.

Но вспомним Вольтера: он дожил до преклонных лет, хотя с детства был хилым и болезненным. Бродя по дорожкам вокруг белого замка в Сюли, любуясь прозрачными водами спокойной речки, Вольтер с улыбкой на мор­щинистом лице произносил: «Никогда не допускайте, чтобы жизнь опроти­вела вам. И хотя наша старость большой цены не имеет, задумайтесь и уви­дите, что для вас иной жизни, прекрас­нее — нет».

Среди крупных ученых и писателей есть долгожители: Ньютон, Эдисон, Гете, Толстой, Мичурин, Циолковский умерли в возрасте от 80 до 87 лет, сохра­няя творческие силы и бодрость духа. Английский философ Т. Гоббс начал свою «Историю революционных лет» в возрасте 80 лет. Опера «Фальстаф», полная жизни, юмора и блеска, — творение восьмидесятилетнего компози­тора Верди. В таком же возрасте французский композитор Обер написал свой «Сон любви». Американский ученый и писатель Уильям Дюбуа, умер­ший в возрасте 96 лет, до последних дней жизни занимался творчеством и участвовал в политической деятельности. Знаменитый русский микробио­лог С.Н. Виноградский умер в 97 лет, а незадолго до кончины правил кор­ректуру новой книги.

Великий русский физиолог И.П. Павлов большую роль в сохранении здоровья отводил определенному режиму, разумному чередованию физичес­кого и умственного труда, особо подчеркивая пользу физических нагрузок. Выдвинув свою теорию старения, в которой определяющая роль отводится нервной системе, ее влиянию на организм, ученый поставил под контроль прежде всего себя. Полушутя он заявил, что постарается дожить до 90 лет (он прожил 88 лет). Основу его образа жизни составил строгий режим: чередо­вание труда и отдыха. В перерывах между научной работой И.П. Павлов играл в городки, работал в саду, любил в воскресные дни ходить в лес за гри­бами, кататься на велосипеде, работать в саду. Ученый признавался, что физический труд всегда любил больше, чем умственный.

Американский терапевт П.С. Брегг прожил 95 лет и трагически погиб еще полным сил. В основе системы Брегга лежит сочетание высокой физической активности с использованием определенной диеты и аутотренинга. Среди физических упражнений, которыми он занимался, были бегтрусцой на длин­ные дистанции, пешие прогулки, танцы, упражнения, позаимствованные из системы индийских йогов. Физическими упражнениями он предпочитал за­ниматься на открытом воздухе в парке, лесу, уделяя тренировкам в течение дня сравнительно немного времени, около часа. Для поддержания тонуса нервной системы этот уже далеко не молодой человек общался с молодежью, бывал на вечерах, в туристических походах, занимался альпинизмом.

Всем известно, что Л.Н. Толстой до глубокой старости сохранял физичес­кое здоровье, умственную работоспособность. Этому в немалой степени способствовал режим: чередование работы с прогулками, умственной дея-

тельности с физическим трудом. Академик АМН СССР П.Д. Горизонтов, известный в нашей стране ученый-патофизиолог, в интервью по поводу 80-летия на вопрос: «Как Вам удалось сохранить свою работоспособность?» ответил: «Жить надо правильно! Этот совет включает в себя правильный режим труда, правильный режим отдыха и режим питания. Соблюдение их и ведет к долголетию».

Таблица 5 Знаменитости, дожившие до глубокой старости²⁹