Средства ЛФК с комплексной психофизической тренировки (произвольная экономизация дыхания, закаливание, самомассаж, психопотенциальные средства)

Цель – использование методик произвольной экономизации дыхания, закаливания, самомассажа, релаксации и навыкам реализации их в практической деятельности.

План.

1. Усвоение навыков произвольной экономизации дыхания и применение в физической деятельности.

2. Изучение схем произвольной экономизации дыхания.

3. Закаливание, проведение процедуры закаливания.

4. Самомассаж, проведение процедуры самомассажа.

5.Методика проведения психопотенциирования.

Задания.

1. Усвоить навыки произвольной экономизации дыхания.

2. Практически применить схему произвольной экономизации дыхания на практике.

3. Овладеть навыками закаливания (особенности и преимущества методики).

4. Провести процедуру самомассажа.

5. Владеть методикой использования психопотенциирования и навыками ее в практической деятельности.

Самостоятельная работа

Средства, формы содержание метода ЛФК. Комплексное применение всех видов физических упражнений на занятиях физической реабилитацией. Упражнения, используемые по принципу гимнастических предметов и снарядов, по видовому признаку и характеру, спортивно-прикладные упражнения.

Тема 3. Организация лечебной физической культуры в лечебно-профилактических упражнениях. Общие требования к методике ЛФК. Методы оценки эффективности ЛФК.

(всего 12 часов: лекции – 2 часа, лабораторные работы – 4 часа, самостоятельная работа – 6 часов)

Общие требования к методике применения физических упражнений. Способы дозировки физической нагрузки. Подбор физических упражнений и определение их продолжительности. Периоды и соответствующие им режимы двигательной активности. Организация ЛФК. Показания и противопоказания к применению ЛФК. Оценка воздействия и эффективности ЛФК.

Лекция 6