Приседания на тренажере «Челнроллер»

А потом захотелось усложнить приседания, тем более конструкция тренажера позволяла это сделать. Я стал приседать, стоя на пальцах, на бруске высотой 10 сантиметров, при этом, удерживая ступни ног параллельно полу (статическая нагрузка на голени), равновесие, в отличие от штанги, удерживать не приходится. Получилось весьма жестко и интересно, увеличилась нагрузка не только на голени, но и бедра, а рабочий вес упражнения резко снизился из –за снижения нагрузки на ягодицы. Правда возросла нагрузка на коленный сустав, пришлось это упражнение чередовать с обычным приседанием.