2015-06-28
458
Достижение наивысшего спортивного результата.
-----------------------------------------------------------------------
-----------------------------------
Различные средства
И методы воздействия
-----------------------------------
-------------------------------------
Тренировочные нагрузки
-------------------------------------
--------------------------------------
Тренировочные эффекты
-------------------------------------
---------------------
Адаптация
---------------------
---------------------------------------------------------
Повышение
Уровня функциональных возможностей
----------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------
Повышение
Уровня функциональной подготовленности
--------------------------------------------------------------
-------------------------------------
Повышение
Спортивного результата
-------------------------------------
Беседы по биохимии спорта
Тема № 1. Физические упражнения:
Классификация, общая и метаболическая характеристика спортивных упражнений
Содержание
1.Контроль в спорте
2.Характеристика нагрузок
3.Величина и направленность нагрузки
4.Избирательный и комплексный характер нагрузки
5.Компоненты тренировочной нагрузки, определяющие направленность и величину воздействия на организм
Энергообеспечение мышечной деятельности
7.Аэробные упражнения:
8.Анаэробные упражнения
Контроль в спорте
При тренировочной и соревновательной деятельности используют два типа контроля: педагогический ( отслеживающий «внешнюю» сторону нагрузки), и медико-биологический ( отслеживающий «внутреннюю» сторону нагрузки или, так называемый, “биологический компонент нагрузки”). Оба вида контроля являются необходимыми и взаимодополняющими компонентами, входящими в структуру циклов подготовки спортсменов.
При педагогическом контроле выделяют компоненты нагрузок, входящие, в так называемую, «внешнюю» их сторону и определяющие направленность и величину воздействия на организм:
общая продолжительность работы;
количество упражнений;
характер упражнений;
интенсивность упражнений;
продолжительность интервалов отдыха;
характер интервалов отдыха и т.д.
При проведении медико-биологического контроля исследуют,так называемую, «внутреннюю» сторону выполненных нагрузок, которая определяется реакцией различных систем и всего организма в целом на выполняемую работу.
В нашей стране среди различных видов медико-биологического контроля наибольшее распространение получили медицинский и биохимический. Наиболее часто используемыми методами при различных видах биохимического контроля, являются определение динамики изменений концентрации в крови метаболитов углеводного (глюкоза, лактат) и белкового (мочевина) обмена, а также показателей, характеризующих функционирование кислород – транспортной системы крови (МПК и гемоглобин).
Внешние и внутренние характеристики нагрузки тесно взаимосвязаны: увеличение объема и интенсивности тренировочной работы приводит к усилению сдвигов в метаболическом и функциональном состоянии различных систем и органов, к возникновению и углублению процессов утомления и замедлению восстановления в периоде отдыха после нагрузок.
Циклические виды спорта относят, к так называемым, «метаболическим» видам, в которых под влиянием нагрузок различной направленности и величины происходят количественные изменения в обменных процессах. На определенной стадии накопления таких изменений происходит качественный скачок - изменение уровня функциональных возможностей спортсмена. Индивидуальные показатели этих изменений и их динамика во времени характеризуют функциональные возможности каждого спортсмена на момент обследования (текущее состояние) или уровень функциональной подготовленности (кумулятивное состояние).
Характеристика нагрузок
1.В зависимости от целей и задач, достигаемых при выполнении нагрузок, они подразделяются на тренировочные и соревновательные.
2.В зависимости от величины воздействия наорганизм спортсменанагрузки подразделяют на малые, средние, значительные и большие.
3.По характеру воздействия на организм нагрузки подразделяют на:
3 .1. неспецифифические (для вида спорта ) или специфические;
3.2.локальные, частичные и глобальные;
3.3.по координационной сложности – выполняемые в стереотипных условиях, не требующих большой мобилизации координационных способностей, или же связанные с выполнением движений высокой координационной сложности;
3.4.по психической напряженности – предъявляющие различные требования к психическим возможностям спортсменов;
3.5.по направленности воздействия на организм:
развивающие отдельные двигательные качества: скоростные, силовые, общую и специальную выносливость, координационные, гибкость и др.)
или их компоненты (например, алактатные или лактатные анаэробные возможности, направленные на развитие скоростных качеств и специальной выносливости; аэробные возможности, направленные на развитие общей выносливости; совершенствующие координационную структуру движений; компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и т.д.).
