Социальных работников. Практические рекомендации по коррекции тревожных состояний

Многие люди ошибочно считают, что их тревога имеет под собой реальное основание. Однако, на самом деле она в гораздо большей степени обусловлена мыслями о сложившейся ситуации, чем самой ситуацией. Нерациональные размышления повышают уровень тревоги. Бороться с тревогой можно по-разному. Цель такой работы заключается не в том, чтобы полностью избавить человека от тревоги, а в том, чтобы выработать толерантность к легкой тревоге и способность осознанно и конструктивно использовать ее. Умеренная и сильная тревога, а также паника гораздо более опасны для человека.