Программа Соревнований

5.1. Программа Соревнований будет включать три этапа, первый и второй этапы с возможным выбыванием слабых команд.

5.2. На каждом из этапов Команды Атлетов должны выполнить определенные

соревновательные комплексы.

5.3. Соревновательные комплексы могут включать некоторые из упражнений:

- Приседания (с весом тела, со штангой на спине, на груди, над головой, на

одной ноге, в ножницы);

- Парные приседания (спиной к спине, на одной ноге);

- Прыжок (в высоту, в длину с места, на тумбу, через тумбу, вперёд и боковой через препятствие);

- Отжимания (в упоре на полу лежа, на брусьях, на гимнастических кольцах, с дополнительным весом);

- Бурпи;

- Подтягивания на перекладине;

- Выход силой на перекладине;

- Подъем переворотом на перекладине;

- Подъемы корпуса из положения лёжа, в т.ч. и парные;

- Подъемы ног из положения вися до касания ступнями перекладины;

- Прыжки через скакалку (двойные, одинарные);

- Выпрыгивания из глубокого приседа;

- Жим штанги стоя, жимовой швунг, толчковый швунг;

- Становая тяга;

- Тяга сумо до подбородка;

- Подъем штанги на грудь (в стойку, в сед, с виса);

- Рывок штанги (в стойку, в сед, с виса);

- Толчок штанги (в стойку, в сед, с виса);

- Выбросы штанги;

- Махи гирей;

- Рывок гири;

- Подъем на грудь и толчок гирь;

- Выпады (с блином от штанги над головой, со штангой на спине);

- Бег;

- Велосипедная гонка;

- «Медвежья» походка;

- «Тачка»;

- Бег с партнёром на спине;

- Броски медбола друг другу;

- Статические стойки (в упоре лёжа, в висе на перекладине, уголок, удержание ног над землёй, удержание предметов на головой);

- а также иные функциональные упражнения по перемещению собственного тела

или внешних объектов.

5.4. Каждый соревновательный комплекс представляет собой уникальную

комплексную двигательную задачу, состоящую из различных движений по перемещению

собственного тела, а также контролю и управлению внешними объектами.

5.5. Количество упражнений может составлять до 20, их необходимо выполнять

максимально быстро в последовательности, оговоренной заданием.

5.6. Соревновательные задания, входящие в программу состязаний, будут

анонсированы для Команд участников в день Соревнований не позднее, чем за один час до старта. Соревновательные задания могут быть анонсированы заранее организаторами на информационном ресурсе Соревнования в социальной сети «ВКонтакте».

5.7. Формат соревновательных комплексов включает следующие составные части:

5.7.1. Определенные движения.

a) Стартовая и конечная точки движении;

b) Ограничения в технике выполнения и/или используемом оборудовании в случае их

наличия;

c) Различия в рамках возрастных категорий, при их наличии.

5.7.2. Определенное количество подходов и/или повторений.

5.7.3. Определенное оборудование.

5.7.4. Определенный вес отягощений.

5.7.5. Фиксированное время работы или лимит времени.

5.7.6. Особенности присуждения очков.

5.8. Некоторые из комплексов могут иметь временные штрафы. В случае если Атлет

не выполняет задание в установленное время, он может получить штраф в размере 5 секунд

за каждое невыполненное повторение и/или не продвинется к следующей ступени

Соревнований.

5.9. Некоторые из комплексов могут иметь минимальный показатель времени,

повторений, веса отягощений или раундов для дальнейшего продвижения. В случае наличия

подобного минимума это будет озвучено как часть Соревновательного комплекса.

Неспособность Атлета достичь минимума приведет к невозможности продвижения Команды Атлета к следующему заданию.

5.10. Если Команда участников не переходит к выполнению следующего задания по какой-либо

причине (травма, дисквалификация и т.п.), в общей таблице эта Команда будет находиться в

конце списка после всех, кто выполнил задание, и не сможет перейти на следующий этап

Соревнований.

5.11. Масштабирование или изменение соревновательных комплексов запрещены.