Глава 2. Определение (детекция) верований

Базовая формула (ABC) проста. Гораздо сложнее побудить клиентов приложить её к своей жизни. Самым затруднительным для них является правильно определить В. Многие клиенты берут первую попавшуюся мысль, которая очень смутно связана с их эмоциями, а затем тратят массу времени и энергии, пытаясь её изменить. Позднее они могут обнаружить, что все усилия были напрасны, так как их выбор был ошибочен.

Чтобы найти нужную когницию, для начала клиентам важно осознать, что В обозначает множество видов внутренних процессов. Это не только неслышимый язык или образы, которые они создают в своем воображении. Это тоже В, но В намного шире. Чтобы дать клиентам хотя бы приблизительное представление о различных типах когниций, которые заключены в В, мы выдаем им следующий список.

· Внутренний разговор с собой

· Самоэффективность

· Восприятие

· Избирательное внимание

· Избирательное невнимание

· Атрибуции

· Ярлыки (слова и фразы)

· Объяснения

· Стиль объяснения

· Категории

· Когнитивные карты (56:)

· Требования к себе

· Жизненные ориентиры

· Мысленные ассоциации

· Когнитивное обусловливание

· Я-концепция

· Образы

· Избирательная память

· Гештальт-паттерны

· Темы и рассказы

· Предрассудки, воображение, оценки

· Умозаключения и выводы

· Самоинструктирование

· Предположения

· Материализация абстрактного

· Внутренние сценарии

· Прототипы

· Идеализированные когнитивные модели

· Персонализированные мифы

· Обработка информации

· Нейронные сети

· Лингвистические прототипы

· Связи между паттернами

· Мозговая организация

· Когнитивные схемы

· Гештальты

· Ведущий образ действий

Психотерапевт может помочь клиентам понять этот длинный список терминов, пояснив, что все эти В происходят в разное время. Как в домино, каждый из этих умственных процессов запускает последующий, пока они все вместе не образуют силу, достаточную для того, чтобы вызвать определенную эмоцию или действие.