Примерное меню на один день

Завтрак
Каша пшенная молочная – 200 г
Кофе с молоком – 150 мл
Хлеб белый с маслом и вареньем – 30 г/5 г/10 г

Обед
Салат из свеклы с хреном – 50 г
Суп овощной на мясном бульоне – 150 мл
Рыба жареная – 70 г
Пюре картофельное с зеленым горошком – 80 г/20 г
Компот – 150 г
Хлеб черный – 20 г

Полдник
Молоко горячее с кукурузными хлопьями – 150 мл/30 г
Ягоды или фрукты – 100 г

Ужин
Рагу овощное – 200 г
Кефир – 150 мл

Хлеб белый с творогом (сырковой массой) – 30 г/40 г.

ГЛАВА 6