Nalu полисенсорного осознания (множественное nalu)

Некоторые из предыдущих nalu включают в себя элементы того, о чем мы сейчас будем говорить, но теперь все ваши действия должны быть доведены до полного осознания.

Выполните множественное nalu на психической активности. Если вы, например, будете выполнять его во время ходьбы, то вам следует отдавать отчет о всех ощущения тела, включая дыхание, а также все зрительные, слуховые, тактильные и прочие аспекты своего окружения. Одновременно следует осознавать и все мысли, которые приходят вам в голову. Если вы будете выполнять это nalu на процессе еды (а это настоящее приключение), то ешьте медленно и сосредоточивайтесь на всех впечатлениях этого переживания, включая зрение, слух, прикосновения, вкус и запах. Это nalu помогает расширить и собрать в единое целое сенсорное осознание и связи со всем окружением.

Выполните множественное nalu на процессе письма. Когда вы пишете (не имеет значения - от руки, печатаете ли на пишущей машинке или компьютере), то по самой природе письма внутренняя сущность человека и внешние зрительные, слуховые и кинестетические импульсы соединяются в одно целое, на котором может быть сосредоточено внимание и осознание. Используйте процесс письма для выполнения nalu, начав писать о чем-нибудь, чего бы вы хотели достичь, чего достигли или о чем вы думаете в настоящий момент. Я не имею в виду, что вам следует написать список своих ближайших и отдаленных целей, что само по себе тоже является техническим приемом, но совсем другим. Я имею в виду, что следует максимально интенсивно сосредоточиться на описании, объяснении или задавании вопросов относительно того, что вы хотите делать, иметь, знать, кем вы хотите быть. Эта разновидность nalu поможет прояснить ваши намерения, разовьет и привлечет к вам то, что вам нужно, сделает вас доступным вдохновению и откроет связанные со всем этим интуитивные каналы.

Выполните множественное nalu на сознательном дыхании. Здесь предполагается то, что может быть описано как "дыхательная жизнь", связанная с суммой всего вашего опыта. Другой способ выразить эту идею заключается в том, чтобы представить, как вы наполняете свой опыт энергией при помощи своего дыхания. Все, что вам на самом деле придется делать, - это сознательно подключать дыхание к любому из своих переживаний, но при этом у вас должна быть установка на то, что вы наполняете свой опыт дыханием, поддерживающим и повышающим уровень вашего существования. Все это можно делать в соединении с любым предыдущим nalu или с другими техниками или переживаниями вашей жизни. В процессе выполнения зрительного nalu "дышите" "через глаза", чтобы наполнить энергией или преобразовать то, на что вы смотрите. При выполнении слухового nalu вообразите, что звук, который вы слышите, является звуком вашего дыхания. В nalu прикосновения позвольте дыханию наполнить энергией то, к чему вы прикасаетесь, или позвольте ему быть проявлением своего дыхания. Когда вы оказываетесь вовлеченным в какой-либо вид деятельности, вообразите, что ваше окружение существует только потому, что вы дышите. Результат может очень сильно удивить вас.

Выполните множественное nalu на собственном бытии. Используя внутреннее или внешнее зрение, слух или прикосновение, медитируйте на том, чем вы хотели бы быть. Это почти совпадает с грокингом, но не совсем, потому что в этом случае вы играете роль самого себя и доводите ее до высшей степени. Это поможет вам полностью сосредоточить это nalu на представлении о том, в чем бы вы хотели самореализоваться, что вы хотели бы выразить через себя и осуществить в своей жизни, имея в виду такие вещи как мир, любовь, сила и т. п.

Возьмем для примера любовь. В этом nalu вы должны медитировать, взяв в качестве объекта переживание не ограниченной никакими условиями любви к себе, к своему окружению, к другим людям и Универсуму. Представляйте, что вас любит все, что вас окружает, все, что есть в мире. Вы можете медитировать на мышлении, чувствах, деятельной активности и получении всего этого в качестве любовника и возлюбленного. Вы можете использовать слова, образы, движения, прикосновения для того, чтобы направлять и наполнять энергией ваш опыт. Это nalu потенциально является самым мощным из всех.