Необходимые напоминания и наставления

Упражнения для омолаживания лица желательно включить в комплекс других упражнений, но можно их выполнять и отдельно (лучшее время при этом — утро или вечер). Делать эти упражнения следует одно за другим без перерыва, настроившись на волну молодости и здоровья (с удовольствием и любовью к себе).

Начинайте всегда с Т, чтобы лучше подготовить кожу лица, как бы слегка ее промассировать. Затем Т желательно сочетать с П, равно как П — с X. Прогревать лицо можно глубоко, не сдерживая интенсивности Т-ощущения. Нос следует «протопить» особенно тщательно — до носоглотки, и особенно тем, кого частенько прихватывает простуда (насморк, тонзиллит). Когда будете работать в области шеи, не забывайте, что кожный покров там толще, а сосудов в нем меньше, чем на лице, поэтому в этой области можно пускать в ход ощущения поярче, поинтенсивней, чем при работе с лицом.

Работая, старайтесь не пропускать ни одной морщинки, ни одной складки на коже, мысленно разглаживайте, расправляйте, разравнивайте их. Представьте (мы об этом уже говорили), как приятно начинает гореть кожа лица и шеи на морозном воздухе или после бани. В ней буквально трепещет каждая клеточка, она становится бархатистой, эластичной и приобретает естественный здоровый оттенок, именно тот, которого вы (увы, безуспешно) пытались добиться с помощью разного рода масок и иных косметических средств. Улыбнитесь, скажите себе, что теперь так будет всегда!

Вопрос: как долго следует заниматься всем этим?

Ответ: работайте до тех пор, пока это вам кажется необходимым. Сегодня на освоение комплекса вам отводится максимум 15-20 минут (постарайтесь в 2 дня приобрести необходимые навыки и хотя бы на чуточку подсократить эти цифры).

Напоминаем, что поначалу упражнения по омолаживанию лица следует делать дома в спокойной располагающей обстановке.

И последнее. Упражнения как для лица, так и для шеи можно делать, используя образ «третьей руки», работая с ощущениями Т+П и Х+П (примерно по 2 минуты с каждым из них).