До начала работы мысленно оглядим свое тело и четко представим, что нам хочется в нем изменить.
Мы уже умеем сочетать ощущения с образом «третьей руки» и практиковались в работе с мысленным увеличением и уменьшением объема конкретных участков тела. Так что ничего принципиально нового для нас в предстоящем упражнении нет. Но в нем, как ни в каком другом, собрано понемногу все, что нами прежде освоено.
Постарайтесь в общей сложности уложиться в 15 минут. Работайте в образе молодости с огромным желанием достичь позитивного результата.
Подготовка к основному процессу.
Коррекция тонуса кожи (в тех местах, где она дряблая) и бесконтактный массаж суставов (тех, что дают о себе знать).
Начинаем с Т+П. Получше разогреваем воображаемую руку. Нагнетаем тепло по нарастающей, чтобы она стала горячей (как при стирке). Мысленно изнутри приближаем горячую руку к намеченному участку тела, добавляем (по нарастающей) Т+П каждой клеточке кожи, одновременно массируя это место «третьей рукой». Так работаем минуту (или чуть больше), примерно через каждые 10 секунд добавляя тепло.
|
|
Затем аналогично работаем прохладной рукой. Представляем, что все наше тело покрыто молодой, эластичной, глянцевой кожей... Усиливаем этот образ, усиливаем желание... И мысленно закрепляем образ чистой, гладкой, прохладной кожи, фиксируя эту прохладу в течение нескольких секунд.
Далее переходим к беспокоящим (или некогда беспокоившим) нас суставам. Массируем их «третьей рукой» и составным ощущением Т+П одновременно в течение одной минуты (или полутора минут), представляя эти сочленения идеально здоровыми.