Стал моим величайшим чемпионом, вдохновляющим всех учеников Вейдера

Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно

и в прогрессирующей манере тренирующийся с отягощениями. Итак, тренировка сотягощениями:

1) увеличивает мышечную силу;

2) повышает мышечную выносливость;

3) является выдающимся средством формирования тела;

4) увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;

5) улучшает здоровье и физическую подготовленность;

6) повышает результативность в спорте;

7) увеличивает гибкость;

8) увеличивает мощность и скорость;

9) помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;

10) способствует формированию позитивного мнения о себе;

11) прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;

12) помогает контролировать вес и снижать процент жира;

13) укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови;

14) может увеличить продолжительность жизни;

15) улучшает качество жизни;

16) помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза;

17) увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец;

18) является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;

Эти фото, запечатлевшие Хрис Гласе до начала занятий бодибилдингом и после, доказывают, что, следуя моей системе,