Тренувальна програма Спеціальних Олімпіад з легкої атлетики

Спортивна підготовка інвалідів - це складний процес, час­­­тиною якого є спеціальна організація спортивного тренування. Спортсменам із ЗРР перед кожним тренувальним заняттям необхідно докладно поясню­­­вати, що вони будуть робити, з яким інвентарем виконувати вправи тощо.

Для визначення можливостей кожного спортсмена, передусім, необхідно провести контрольні тренування з метою перевірки спор­­­тивно-технічних результатів. Отже, спортсмен повинен визначи­­­ти рекомендований вид легкої атлетики, до якого він більш здатний.

Рекомендовані види легкої атлетики:

· біг на 50 або 100 метрів;

· біг на 400 метрів;

· біг на 800 або 1500 метрів;

· стрибки у довжину з місця або з розбігу;

· стрибки у висоту;

· метання м’яча;

· естафета 4х100 метрів;

· естафета 4х400 метрів;

· ходьба на 800 метрів;

· штовхання ядра.

Перед першим практичним заняттям усі спортсмени-легкоат­­­лети повинні пройти ретельну функціональну перевірку. Можна планувати від двох до п’яти тренувальних занять на тиждень на протязі восьми тижнів. Як правило, вось­­­митижневу тренувальну програму Спеціальних Олімпіад складають з трьома тренувальними заняття­­­ми на тиждень. В процесі спортивного тренування необхідно використовува­­­ти спортивно-технічні тести для спостереження за прогресом кожного спортсмена.

1. Базові види спорту, котрі використовуються у заняттях з особами з ЗРР.

Національні програми Спеціальних Олімпіад докладають зусиль для проведення в кожних іграх максимальної кількості змагань з офіційних видів спорту.

На Літніх іграх проводяться змагання з таких видів спорту: водний спорт (плавання, стрибки у воду), легка атлетика, баскетбол, боулінг, велос­­­порт, кінний спорт, футбол, гольф, художня та ритмічна гімнастика, паверліфтинг, ролер-скейтинг, софтбол, теніс, волейбол, настільний теніс.

На Зимових іграх: гірськолижний спорт, лижний спорт, фігурне катання, хокей на підлозі, ковзанярський спорт.

Національно-популярними видами спорту є бадминтон, бочія, вітрильний спорт, сноубординг, сноушуїнг, гандбол.

До програми Літніх ігор Спеціальних Олімпіад включаються змагання не менш, ніж з чотирьох офіційних видів спорту, в одному з яких обов’язково проводяться командні змагання, а до програми Зимових ігор Спеціальних Олімпіад включаються змагання не менш, ніж з двох офіційних видів спорту.

Щодо співвідношення офіційних та національно-популярних видів спорту в Спеціальних Олімпіадах існують певні вимоги. Так, на кожних іграх Спеціальних Олімпіад проводяться змагання з максимальної кількості офіційних та національно-популярних видів спорту; до програми ігор Спеціальних Олімпіад рекомендується включення будь-якої кількості національно-популярних та показових видів спор­­­ту; національно-популярні та показові види спорту не можуть враховуватися в запро­­­вадженому мінімумі офіційних видів спорту.