Подводящие упражнения
1. Без биты. Принять исходное положение. Перенос мас
сы тела на ногу, стоящую сзади, и обратно.
2. То же с битой, остановиться в положении «мертвой
точки», контролировать перенос массы тела и отведение биты.
3. Выполнить замах, находясь на расстоянии 1—1,5 м от
линии броска.
Рис. 39. Выброс биты |
Выброс биты — это последняя, самая ответственная фаза броска. Начинается обратным движением после замаха, когда наступает торможение плечевых суставов. Бросок заканчивается хлестообразным движением руки с выпуском биты и переносом тяжести тела на опорную ногу, с последующим подтягиванием или приставлением толчковой ноги (рис. 39).