Как укрепить свой иммунитет

Каким образом мы можем укреплять иммунную систему?

К счастью, существует много методов, с помощью которых защитные силы нашего организма могут быть укреплены и даже восстановлены.

ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

1. обеспечить доступ свежего воздуха.

Чистый, свежий воздух замедляет и приостанавливает распространение и рост микробов и даже раковых клеток, а также помогает победить такие аллергические расстройства, как астма.

Загрязненный воздух является наибольшей угрозой в каждой стране мира, поэтому астматики очень чувствительны к перемене климата. Не секрет, что как только качество воздуха снижается, растет уровень заболеваний астмой. Желательно организовывать прогулки в лесу, парках, поле, возле водоемов. Использовать очистители воздуха в помещениях.

Обеспечить регулярное питье воды

Чистая вода - это еще один из жизненно необходимых факторов, влияющих на здоровое функционирование иммунной системы. Вода является веществом, которое выводит токсины, разные микробы и другие загрязнители организма. Циркуляцию крови и ее свободный ток, можно назвать самым быстрым путем для транспортировки защитников иммунной системы. Следует помнить, что без достаточного количества воды кровь циркулирует плохо. Кроме того, слизистые мембраны носа и рта также нуждаются в воде, чтобы иметь защитный барьер против вредных микробов. Когда мы моем руки или принимаем душ, вода также смывает микробы.

Бывать на солнышке

Многие из нас знают, что ультрафиолетовые солнечные лучи убивают микробы. Этот фактор необходимо всегда учитывать, поддерживая свою иммунную систему. Солнечный свет умножает количество и активность белых кровяных телец, укрепляя наши внутренние силы. Умеренное пребывание на солнечном свете также оздоравливает нашу кожу - мощный барьер для любого вредоносного воздействия.