2015-07-04
567
Осанка – это характеристика состояния ОДА, уровня физического развития и сформированности (степени зрелости) поведенческих навыков, отражающая способность человека поддерживать оптимальное эстетическое и физиологическое положение тела и его частей при удержании статических поз (стоя, сидя и др.), и обеспечивающая рациональное и адекватное выполнение основных естественных и профессиональных движений (А.А. Потапчук, М.Д. Дидур, 2001).
Авторы предлагаемого определения считают, что оно может и должно стать объединяющим для всех заинтересованных людей (врачей, педагогов, тренеров, родителей) при разработке и проведении в жизнь совместных программ, направленных на оздоровление детей и формирование у них правильной осанки.
С биомеханической точки зрения, правильная осанка является результатом соотношения всех действующих сил между собой, когда физиологические изгибы позвоночника хорошо выражены, имея равномерно волнообразный вид. Именно изгибы по законам биомеханики придают позвоночнику большую устойчивость, сопротивляемость, увеличивают его рессорные свойства и облегчают возможность сохранения равновесия.
|
|
|
Понятие об осанке складывается из учета положения головы, состояния плечевого пояса, конфигурации позвоночника, наклона таза и оси нижних конечностей. Ведущим является положение позвоночника, который в сагиттальной плоскости имеет четыре физиологических изгиба.
Главную роль в поддержании позвоночника в вертикальном положении, сохранении физиологических изгибов и в защите позвоночника от повреждений при дополнительных нагрузках выполняют так называемый мышечный корсет и две мощнейшие гидродинамические опоры: грудная клетка и брюшной пресс. За счёт управления мышцами грудной клетки и брюшного пресса человек может направленно изменять их упругость и жесткость в зависимости от положения тела и выполняемой нагрузки. При этом механическая нагрузка на грудной отдел позвоночника снижается на 50%, а на поясничный – до 70%. Эти данные подтверждают важность направленной тренировки и согласованной работы практически всех мышечных групп туловища.
ФАКТОРЫ,
