Правильная осанка

Понятие о правильной или так называемой физиологической осанке основывается на гармоническом устройстве человека, на симметрии отдельных его частей, что придает лёгкость и непринужденность позы (рис. 1).

Осанка – это «привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения» (профессор В.К.Добровольский). Как и всякое определение, оно имеет свои положительные и отрицательные стороны. На сегодняшний день известно, что без активного мышечного напряжения человек в принципе не может пребывать в вертикальном положении. Определение осанки по Добровольскому не дает ответа и на очевидные вопросы: «Как называть позу сидящего человека?», «Как определить положение человека при ходьбе? Или является ли подвижная игра проявлением осанки?». Думается, ответ очевиден. Даже знаменитые лингвисты прошлого века подразумевали под осанкой внешность, манеру держать свою фигуру. Они писали: «Осанка – это стан, строй, склад живого тела, общность приёмов и всех движений его» (словари В.Даля, 1881 и С.И. Ожегова, 1991).

Современный уровень медицинских знаний о человеке подтверждает мудрость такого широкого понимания осанки. Ведь очевидно, что принятие человеком определенной статической позы или выполнение определенного движения в пространстве должно обеспечивать оптимальное эстетическое и физиологическое выполнение таких действий.

Поэтому понятие осанки нельзя строить лишь на одной внешней оценке. Осанка как одна из характеристик физического развития, аккумулирует в себе не только его антропометрическую часть, но и биомеханическую, кинематическую и энергетическую составляющие физиологии движения, а также эстетическую характеристику, связанную с понятиями гармонии тела и человеческой этикой, педагогическую доминанту, обеспечивающую формирование поведенческих навыков и самоконтроля.