2015-07-04
667
Легкая атлетика включает в себя 5 групп упражнений: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждая из этих групп разделяется на отдельные виды, имеющие свои особенности как по характеру выполнения основного соревновательного упражнения, так и по средствам и методам подготовки.
Правила соревнований определяют также особенности выполнения легкоатлетических упражнений в зависимости от пола и возраста занимающихся. Основные легкоатлетические упражнения включены в программу крупнейших соревнований, таких как Олимпийские игры, Чемпионаты мира и Европы. Помимо основной программы в настоящее время получили широкое распространение легкоатлетические упражнения, имеющие оздоровительное и оздоровительно-массовое направление.
По всем видам легкоатлетических упражнений возможно проведение соревнований различного уровня. Практически все виды легкоатлетических упражнений включены в единую Всероссийскую спортивную классификацию (ЕВСК), что помогает ранжировать участников по уровню подготовленности, присваивать им разряды и звания и стимулировать индивидуальный рост результатов в избранных видах.
Помимо этого основные легкоатлетические виды включены в различные образовательные и профессионально-прикладные программы как тестовые упражнения, помогающие в определении уровня развития основных физических качеств: быстроты, силы и выносливости.
| ходьба | Оздоровительная | Ускоренная | Спортивная | |||||||||||||
| По стадиону | По шоссе | |||||||||||||||
| бег | Короткие дистанции (спринт) | Гладкий | С барьерами | |||||||||||||
| Средние дистанции | По стадиону | Кроссовый | С препятствиями | |||||||||||||
| Длин ные дистан ции | По стадиону | Кроссовый | С препятствиями | По шоссе | ||||||||||||
| Сверхдлинные дистанции | Марафонский | Сверхмарафон- ский | По расстоянию | |||||||||||||
| По времени | ||||||||||||||||
| По шоссе | По ста-диону | |||||||||||||||
| Эстафетный бег | По стадиону | |||||||||||||||
| По местности | ||||||||||||||||
| прыжки | С места | С разбега | ||||||||||||||
| Горизонтальные | Верти- кальные | Горизонтальные | Вертикальные | |||||||||||||
| Одно- кратные | Много- кратные | Однократ- ные | Много-кратные | В вы-соту | С шестом | |||||||||||
| метания | С прямолинейного разбега | Из круга | ||||||||||||||
| Мяч | Копьё | Граната | Ядро | Диск | Мо лот | |||||||||||
| много-борья | Зимние | Летние | ||||||||||||||
| Женские | Мужские | Женские | Мужские | |||||||||||||
Рис. 1. Классификация видов легкой атлетики
БЕГ
Бег является естественным способом передвижения человека, позволяющим преодолевать определенные расстояния с максимальной скоростью. Беговые дистанции делят по длине преодолеваемых дистанций: бег на короткие дистанции (30-400 м), бег на средние дистанции (500-2000 м), бег на длинные дистанции (3000-20000 м) и бег на сверхдлинные дистанции (более 30 км, в том числе марафонский бег (бег на дистанцию 42195 м), 100 км, полусуточный и суточный бег и т.п.). Состязания на этих различающихся по длине дистанциях связаны с различием в мощности и длительности выполняемой при этом мышечной работы, поэтому подготовка к ним и степень вовлечения в соревновательную деятельность различных физических способностей (силы, быстроты и выносливости) существенно различаются.
Являясь основным средством быстрого передвижения, бег является основной частью многих видов спорта. Своеобразной формой бега является оздоровительная его разновидность - трусца.
