ТЕМА № 1: Средства физического воспитания (2 часа)

Ключевые слова: физические упражнения, естественные силы приро­ды, гигиенические факторы, содержание физических упражнений, форма физических упражнений.

К числу средств физического воспитания относят физические упражнения (основное средство), естест­венные силы природы и гигиенические факторы (допол­нительные средства).

Физические упражнения (подвижные игры, гимнасти­ка, спортивные игры, туризм, спорт) содействуют укреп­лению здоровья, физическому развитию человека, способ­ствуют формированию двигательных умений и навыков, развивают формы телосложения. Воздействие физических упражнений на организм человека зависит от того, как и с какой целью выполняются те или иные упражнения, в каких условиях среды они осуществляются, какова под­готовка и состояние здоровья занимающихся.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) являются широко доступным средством укрепления здо­ровья и закаливания организма. В практике физическо­го воспитания естественно-средовые факторы исполь­зуются в сочетании с физическими упражнениями, что позволяет эффективнее их использовать.

Гигиенические факторы (режим повседневной дея­тельности, отдыха, сна, питания, гигиенические условия, личная гигиена) играют большую роль в укреплении здо­ровья и повышении работоспособности.

Физические упражнения

По определению Л.П. Матвеева, физические упражне­ния - это такие двигательные действия (включая их со­вокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организова­ны по его закономерностям.

Физические упражнения используются в соответствии с закономерностями физического воспитания для эффек­тивного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач. Физический труд, ор­ганизованный с использованием двигательных действий, может в определенной степени давать эффект, но, по сво­ей сути, он не тождествен физическим упражнениям, так как совершается по законам производства материаль­ных благ.

Как всякое явление, физические упражнения имеют содержание и форму. Содержание физических упражне­ний составляет вся сумма процессов и явлений, которые происходят у человека при выполнении физических уп­ражнений (физиологические сдвиги, психические про­цессы, степень проявления физических качеств). Форму физических упражнений определяют их двигательный состав и структура.