Содержание физических упражнений

Эффект физических упражнений определяется преж­де всего содержанием. Содержание физических упраж­нений - это совокупность физиологических, психоло­гических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упраж­нения.

Содержание физических упражнений обусловливает прежде всего их оздоровительное значение. Выполнение физических упражнений вызывает приспособительные морфологические и функциональные перестройки ор­ганизма, что оказывает влияние на улучшение показате­лей здоровья.

Роль физических упражнений для здоровья челове­ка известна давно. Древнегреческий философ Платон считал движение «целительной частью медицины». Ве­ликий русский ученый М. В. Ломоносов в известном письме «О сохранении и размножении Российского на­рода», представив широкую программу развития здра­воохранения в России, обращает внимание на не­обходимость развития физической культуры и спорта. Русский писатель Л. Н. Толстой писал: «Надо непре­менно встряхивать себя физически, чтобы быть здоро­вым нравственно».

С помощью физических упражнений можно целе­направленно воздействовать на воспитание физичес­ких качеств человека, на улучшение его физического развития и физической подготовленности, что, в свою очередь, отражается на повышении показателей здо­ровья.

Содержание физических упражнений обусловливает и их образовательную роль, так как с помощью физичес­ких упражнений приобретается способность лучше вла­деть своим телом, быть ловким, познавать законы дви­жения в окружающей среде, собственного тела и его ча­стей. Недаром физиолог К.М. Быков говорил: «Без мы­шечного движения невозможно познать окружающую среду, познать самого себя, через упражнения позна­ются законы движения».

Выполняя физические упражнения, занимающиеся учатся управлять своими движениями, овладевают но­выми двигательными умениями и навыками. В процес­се занятий физическими упражнениями происходит ос­воение целого ряда специальных знаний, пополняются и углубляются ранее приобретенные.

Регулярно выполняемые физические упражнения позволяют овладевать жизненно важными двигательны­ми умениями и навыками, эффективно использовать фи­зические силы, улучшать координацию и точность дви­жений в пространстве, времени и по усилиям.