Подскоки (перебалтывание энергии)

Очень важно, чтобы энергия тела была однородна. Са­мое опасное, говорил Кастанеда, это уплотнение энер­гии, когда она собирается «комками» в определен­ных местах, между тем как другие места остаются полностью пустыми, открытыми, незащищенными. Из-за этого возникает дисбаланс энергии, что может выражаться в виде недомогания. Чем больше уплот­нения, тем серьезнее недомогание. Поэтому энергию ужно обязательно привести в однородное состояние. Для этого Кастанеда предложил такую практику, как подскоки» или перебалтывание энергии. Подскоки выполняются только на босых ногах, на ровном полу, лучше деревянном или каменном. Плас­тиковые покрытия Кастанеда считает вредными.

Само упражнение заключается в очень быстром пе­реносе веса тела с одной точки стопы на другую. При этом нужно соблюдать определенный порядок. Сна­чала вес тела концентрируется на носках, потом — на пятках, затем переносится поочередно на внешние внутренние стороны стопы. Точки равновесия надо менять очень быстро, чуть подскакивая. При этом нам приходилось расставлять руки, чтобы пользоваться ими как балансом.

Высвобождение силы

После разминки мы приступили к высвобождению ялы. Для этого нужно было улечься на спину и полостью расслабиться. Расслабляться надо было со ступней. Для этого мы концентрировали внимание на ступнях, коленях, икрах, бедрах и далее, по всем частям тела. После этого надо было напрячь тело, причем напряжение шло в обратном порядке.

Затем Кастанеда велел нам прижать подбородок к груди, а ноги поджать под себя (в положении лежа на спине это выглядело как «на себя»). Ноги обхва­тить руками и в такой позе постараться максималь­но расслабиться. По сути, это была поза эмбриона, ес­ли бы его положили на спину.

В этой позе мы совершали легкие покачивания взад-вперед. Тем, у кого не получалось раскачивать­ся, помогал Кастанеда.

Такое «качание» на позвоночнике высвобождает Силу, говорил Кастанеда.

Поначалу эта практика проходит довольно болез­ненно: высвобождается Сила. Затем боли не чувству­ется.