Упражнение на раскручивание энергии

Это упражнение делается стоя либо сидя на коленях. Руки согнуть в локтях и вытянуть перед собой. Ладо­ни повернуть вниз. Отставить большой палец и вра­щать им движением от себя.

Сначала вращают пальцем левой руки, затем — правой. Затем вращают одновременно и левой, и пра­вой рукой. Точно так же повторяется со всеми ос­тальными пальцами. Трудность представляют сере­динные пальцы — средний и безымянный. Нужно добиться как можно большей амплитуды враще­ния, при этом остальные пальцы должны быть не­подвижны. Однако напрягать их нельзя.

Каждый палец нужно вращать до тех пор, пока не начнут хрустеть кости. После вращения пальцами нужно расслабить ла­дони, свесить кисти и вращать ими движением от се­бя. Точно так же: сначала левой рукой, затем правой, затем обеими вместе. Вращать до появления харак­терного хруста.

Вообще, хруст в костях для Кастанеды представлял­ся очень важным. Он говорил, что, если при выпол­нении практик хрустят кости, это означает, что сила, сосредоточенная в костях, высвобождается и начина­ет заполнять все тело.

Затем надо вращать руками; вращение осущест­вляется в локтевом сгибе. Следующее упражнение — ухватиться пальцами за плечи и повращать руками в плечах.

После того, как я закончил вращение пальцами и руками, Кастанеда велел мне проделать все то же са­мое, только в ногах. Невероятно сложно было научить­ся вращать пальцами ног по отдельности. Поначалу я мог вращать только большими пальцами, осталь­ные у меня не двигались сами по себе, только вкупе. Такие же трудности испытывал каждый из нас. Кас­танеда разрешил нам вращать пальцами ног, придер­живая их руками. Для этого нам пришлось сесть на пол и подтянуть ступни к себе.

Таким же образом я вращал ступнями, коленным суставом и всей ногой (вращение осуществлялось в области бедра). Я повторял эту разминку каждое ут­ро. На раскручивание энергии у меня уходило обыч­но от 20 до 30 минут.