Я люблю свою работу

2. Я принимаю меры предосторожности, в частности присте­гиваюсь ремнем безопасности, когда еду в автомобиле.

3. Мой вес отличается от идеального не более чем на два ки­лограмма.

Я знаю три метода ослабления стресса, не включающие употребление наркотиков и алкоголя.

Я не курю.

6. Я сплю каждую ночь по шесть – восемь часов и просыпа­юсь отдохнувшим.

7. Я занимаюсь физическими упражнениями, по меньшей мере, три раза в неделю (включая 20 – 30-минутные уп­ражнения на выносливость, например, быструю ходьбу, бег, плавание или езду на велосипеде, а также упражнения на развитие силы и гибкости).

Я не употребляю спиртного.

Я знаю свое кровяное давление.

10. Я придерживаюсь разумных правил питания (каждый день завтракаю, ограничиваю себя в соли, сахаре и жирах, потребляю достаточное количество клетчатки и ем не слиш­ком часто).

Я обладаю хорошей системой социальной поддержки.

12. Я поддерживаю положительную психологическую уста­новку.

Практика показывает, что реализация в организациях по­добного рода программ, направленных на ведение здорового образа жизни, дает весьма положительные результаты. Работ­ники становятся более энергичными и полными энтузиазма, им становится легче справляться со стрессом и напряжением на работе. Улучшается их производительность труда, существен­ным образом сокращается число невыходов на работу, снижа­ются расходы на медицинское обслуживание. Улучшается мо­ральный климат в коллективах, в частности взаимоотношения работников и руководства компаний. Как следствие, повышает­ся эффективность управления и деятельности организации, улучшается ее общественный имидж, растут прибыли.