2015-07-03
529
1. Стресс.
В целом кратковременные и повторяющиеся стрессы активизируют механизмы защиты.
Ну, а если стресс силен и длителен, достигает фазы истощения, если даже слабое для других раздражение воспринимается человеком как экстремальное - тогда иммунологическая защита страдает, она подавлена.
Как же предохранить организм от отрицательных последствий стресса? Существует несколько принципиальных подходов к решению этого вопроса. Первый — максимально охранять человека от излишних стрессирующих воздействий, бережно относиться к окружающим, создавать для этого необходимые условия. Второй — научить человека спокойно воспринимать ситуации не чрезвычайные, во всяком случае, не считать их экстремальными, трагическими.
2. Нарушение сна.
При нарушении режима сна ухудшается умственная деятельность, страдают и эмоциональное, и физическое здоровье, т.е. существует прямая связь между режимом сна и состоянием иммунной системы. Хроническое нарушение цикла сна и бодрствования приводит к серьезным нарушениям в работе организма и, как следствие, к различным заболеваниям.
Сон напрямую связан с иммунной системой, и недосып грозит уничтожением иммунных клеток крови.
3. Вредные привычки.
Алкоголь отрицательно влияет на все стороны жизнедеятельности организма, в том числе, на иммунитет. Особенно страдает лимфоидная система, вырабатывающая лимфоциты — клетки крови, которые уничтожают чужеродные белки, попадающие в организм и вызывающие болезнь. В частности, замечено, что алкоголь повреждает процессы кроветворения и не только непосредственно влияет на производство Т-лимфоцитов, но и повреждает те из них, что уже имеются в крови, снижая их общее количество.
Этанол понижает способность организма вырабатывать антитела против бактерий и вирусов. Снижает он и уровень белка лизоцима, содержащегося в слюне, слезах, различных тканях и обладающего антимикробным действием. Все это приводит к тому, что любая, даже самая слабая инфекция представляет для больных алкоголизмом большую опасность. Не секрет, что смертность среди них от воспаления легких, туберкулеза, вирусного гепатита гораздо выше. Чаще возникают у них и раковые заболевания, одной из причин которых также является ослабление иммунной системы организма. Алкоголь также содействует возникновению и развитию аллергии.
Курение отрицательно действует как на клеточный иммунитет (особенно дыхательных органов, т. к. они непосредственно соприкасаются с табачным дымом), так и на общий иммунитет, повышая риск заболевания. В сигаретном дыме насчитывается более 4000 химических элементов, порядка 40 из них канцерогены и могут быть причиной появления раковых клеток. Больше курите — больше загружен иммунитет, ведь ему нужно убрать из организма все вредные вещества.
Негативный эффект от курения накапливается, и чем дольше человек курит, тем больше ослабевает иммунная система. Макрофаги в легких курильщиков не способны защитить его от инфекции. Намного слабее макрофаги реагируют на присутствие вирусов и бактерий или раковые клетки.
К числу заболеваний, которыми чаще болеют курящие люди, относятся не только ОРВИ, грипп и ангина, но и туберкулез. Табак негативно влияет и на нервную систему, в том числе на центры мозга, контролирующие способность организма защищаться от болезней.
При курении происходит постоянное сужение сосудов, которое очень отрицательно сказывается не только на снабжении организма, особенно, конечностей, питательными веществами, но и на проникновении в ткани клеток и компонентов иммунной системы. Происходит и нарушение терморегуляции организма, дополнительно приводящее к понижению его сопротивляемости инфекции.
