Углубление способности восприятия

· Нужна черная или темно-синяя свеча. Поставь её перед собой, на высоте глаз, на расстоянии ~2 метров от тебя. Зажги её. И сделай полную темноту в этой комнате.

· Смотри на пламя, полностью погрузись в него.

· Взгляд, от пламени, не отводи и не мигай. Глаза должны быть совершенно спокойными и неподвижными.

· Через некоторое время почувствуешь, что в тебе что-то «происходит»:

· препятствия и внутренние блокады растворяются;

· воздвигнутые тобой или внешними влияниями барьеры исчезают;

· ты становишься внутренне свободнее и раскованнее;

· ощущаешь с благодарностью постоянное течение твоей духовной энергии.

· Оставайся в таком состоянии, пока совсем не удалишься от своего «я», пока не перестанешь осознавать себя.

· Тогда ты заметишь, что твои восприятия получили совсем другое качество. Осознаешь с почти «сверхчувственной» ясностью, что твои «духовные устремления» не имеют границ.

· Оставайся в таком состоянии, пока не начнешь ощущать свое тело и окружающий мир.

· В конце медитации:

· закрой глаза,

· несколько раз глубоко вздохни,

· позволь струе воздуха пройти по всему твоему организму,

· снова открой глаза.

Упражняйся по ~ 15 мин, ~ 1 раз в неделю.

– Левитация части тела

Левитация – это летать по воздуху при помощи силы воображения.

· Включи магнитофон, поставь кассету с очень спокойной музыкой – типа «Enigma» или специальную «музыку для медитации». Не громко. Неяркое освещение.

· Сядь за стол. Положи перед собой на стол правую руку.

· Мысленно изолируй себя от внешнего мира, сознанием отбрасывай любые помехи.

· Делай глубокие вдохи и выдохи. Воображай, как расслабляешься с каждым последующим выдохом. Воображай, что полностью заряжаешься энергией.

· Приведи себя в состояние «духовной готовности» – можно внушать себе:

«Я сейчас особенно готов при помощи силы воображения поднять свою руку. Я чувствую свою силу воображения».

· Сосредоточься на собственную силу воображения. Оставайся в таком состоянии несколько минут.

· Вообрази тепло, которое проходит по твоей руке.

· Воображай, что рука становится совсем тяжёлой и тёплой.

· Сосредоточься на том, как ты чувствуешь руку:

· Мысленно «путешествуй» по всей руке, до плеча;

· Сосредоточься на ощущении кожи, мышц, сухожилий, крови, почувствуй, как кровь течёт по сосудам.

· Воображай, что рука становится всё легче и легче. Пока ты не перестанешь её чувствовать.

· Вообрази, как задвигаешь под руку «воздушную подушку». И рука на этой подушке медленно парит вверх.

· Следи за своими ощущениями. Если будешь плохо себя чувствовать, прерви упражнение.

Упражняйся, пока хорошо себя чувствуешь, ~ 1 раз в неделю. Через несколько дней можно упражняться с пальцами руки, с ногой, ступнёй, пальцами ноги.

Июнь