А невротический страх и чувство тревоги — это беспокойство, вызванное предположением о возможном неблагоприятном исходе

Невротические страхи — это просто привычка бояться. Каждый из нас натренировался бояться определенного набора фактов и обстоятельств. И важно понять, что не нас пугают те или иные вещи, а мы их пугаемся, потому что выучили, натренировали, отрепетировали эту роль.

Говорят, что привычка — это вторая натура. И это правильно, но куда годится такая натура, пусть даже и вторая?!

Фобия же – ощущение пассивное: фобист избегает неприятных ситуаций, но не стремится избавиться от своего навязчивого состояния. Опять же потому, что в глубине души чем-то оно приятно ему. Тем, что не нужно преодолевать, а можно за этой фобией спрятаться или спрятать свой комплекс, получить вторичную выгоду (когда за этим скрывается истинная проблема).

Фобия – это страх, который абсолютно не обоснован и не нужен для выживания, страх бесполезный и беспощадный. Человек боится того, что заведомо безопасно.

Фобия – всегда страх абсурдный и необъяснимый.

В вечной смене жизненных обстоятельств и тех проблем, что им сопутствуют, кроются корни многих фобий и неврозов. Когда Вы сталкиваетесь с ситуацией, которая требует напряжения Ваших сил, происходят три быстро сменяющих друг друга явлений:

· Само событие.

· Ваше восприятие события.

· Реакция тела на Ваше восприятие этого события.

Само событие вряд ли поддается Вашему контролю. Ведь нам суждено жить в череде смены разных ситуаций жизни, таких не подвластных нам.

Восприятие этого события определяется возможностями Вашего сознания, а чаще подсознанием. Если Вы воспроизводите событие так, как будто оно выходит за рамки Ваших возможностей, тогда организм реагирует автоматически, готовясь к борьбе или отступлению, и такая реакция на стресс наносит вред.

Но раз мы не в состоянии изменить все события, представляющие для нас испытания, следовательно, нам придется реагировать так, чтобы они не представляли для нас угрозу. Точнее не вызывали бы тех не желательных физиологических реакций организма, что и приводят к панической атаке.

С чего начать бороться с фобией?

«Если не можешь изменить ситуацию –

Измени своё отношение к ней».